:
人的心態健康與身體健康有着很大的聯繫,良好的心態會讓您擁有一個健康的身體,讓人的精神飽滿,特別是老年人,輕鬆愉悅的心態會讓您健康長壽。
一、積極的參加一些活動或勞動,並把它看成是生活的樂趣,這將利於身體健康。如果只追求舒適生活,不喜歡勞動,則會對健康不利。
二、心態放寬鬆、大度,不自憂、不自悲、不沉淪、不斤斤計較;保持心理豁達寬容,利於心境開闊、心情愉悅。
三、重視修身養性,保持道德品質修養,坦然面對社會生活中的各種事物,不焦不慮、不消極對待生活,有利於身體保養。
四、多參與社會交際,老年人最好不要長期把自己關在家裏,要多走出家門。與朋友和同齡人多交往,一起做一些感興趣的事,促進自己的身心康健。
五、多鍛鍊,老年人要學會從鍛鍊中獲得快感。經常高一些鍛鍊有助於保持旺盛的精力和健康的體魄。如參加慢跑或打打太極等。
六、注意飲食規律,少喝酒抽菸,飲食宜清淡,多喝水。
祝福天下老人身體建康,萬事如意,福如東海,壽比南山