三國的曹操在《龜雖壽》的詩中寫下了千古名句：“ 盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可得永年。”生、老、病、死，是不可抗拒的自然規律，隨着肌體的衰老，皮膚也同步衰老是正常的自然現象，人類在自然規律面前是無能爲力的。一個人壽命的長短雖然不能違背客觀規律，但也不是完全聽憑上天安排。如果善於保養身心，使之健康愉快，物質營養充足，護理周到，不但可以延年益壽，而且能一生肌膚柔潤，終生美麗。健康長壽，終生美麗是人類良好的願望和追求，古今中外的人們爲此進行了不懈地努力。皮膚是肌體健康狀況的外在表現，正確的皮膚護理首先要注重肌體的抗衰老。只有肌體富有活力，纔是皮膚柔潤健康的保證。由於皮膚具有吸收營養和水分的功能與獨特的微循環系統。正確的皮膚護理，能使皮膚在肌體衰老的時候依然保持年輕的狀態。這就是文學作品所形容的“鶴髮童顏”“人間竟有白髮婦，冰肌玉質似少年。”下面我們來介紹正確皮膚護理方法。
人的皮膚隨着人的健康狀況和年齡增長的變化而變化，每個人的皮膚有不同特性，大體分四種類型，中性皮膚是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮膚細膩，有光澤，不起刺，不發粘的皮膚。此外皮膚還分爲乾性皮膚、油性皮膚和敏感性皮膚，它們有不同的特性和保養方法。下面介紹不同膚質和皮膚的保養方法。
乾性皮膚：
乾性皮膚由於皮脂的分泌量較少，所以就造成皮膚乾燥。洗完臉後皮膚緊繃，肌膚乾澀無光澤，毛孔不明顯，易產生皮屑、皺紋及斑點，特別是眼睛及嘴脣周圍，容易出現小皺紋，臉部輪廓也容易鬆弛，顯得比實際年齡蒼老。但是乾性皮膚不易長酒刺或痤瘡，比較便於保養，乾性皮膚不易化妝，化妝物常因皮膚附着力不強而脫落。護理建議：避免紫外線過度照射，選用一套適合自己的純天然植物護膚品，堅持日常基礎保養，以保養完美膚質。到了冬季，經常適度抹一些動、植物潤滑油和補充水分，皮膚就會趨向正常，變成中性皮膚，同時還可防止皮膚老化。
中性、混合性皮膚：
膚質特徵 兼具乾性、油性皮膚的某些特徵，夏季偏油、冬季偏幹，皮膚紋理細緻平滑，毛孔不明顯。這是健康、理想的膚質，日常只需做抗皮膚衰老護理。護理建議：採用天然植物的護膚品，給予肌膚最基本的日常保養，並注意防曬。
脂肪性皮膚：
脂肪性皮膚是因皮脂分泌過多，導致皮膚油脂過剩，面部經常泛油光，皮膚感覺油膩，毛孔粗大，易生黑頭與粉刺。面部皮膚的表面呈現閃光的狀態，尤其是鼻子周圍及前額，由於皮脂過剩，容易長酒刺和疙瘩。年輕人長酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受細菌感染所造成的。護理建議：首先不使用油脂性的化妝品，要做到保持其皮膚的清潔。勤洗臉、沐浴，每次洗臉時，要用毛巾擦洗臉的各個部位，直至乾淨無污爲止，使用水劑的天然植物製品護理皮膚，特別避免高熱量、辛辣、高脂肪類食物等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
過敏性皮膚：
過敏性皮膚的特點皮膚表面細薄，微細血管清晰可見，受外界刺激，易出現瘙癢，發炎和斑疹。受客觀條件制約，因季節不同而引起的氣溫的變化，有的人的皮膚就容易出溼疹，長酒刺，這種皮膚就是過敏性皮膚。由於過敏性皮膚易受體外不良物質沾染和對紫外線照射防禦能力弱，患有過敏性皮膚的人比較多。這種類型的皮膚在使用化妝品時要格外注意，使用前必須先在胳臂上塗一小塊做試驗，如果出現紅點或有搔癢感時，就停止使用。護理建議：避免使用任何刺激性的護膚品，日常護理應採用無添加任何化學物質的天然植物護膚用品。
各種各樣的色斑、青春痘屬於礙容性的皮膚病，是皮膚護理的重點工作範圍。
黃褐斑的防治：
黃褐斑是發生在面部皮膚色素沉着的礙容性皮膚病，多呈對稱分佈，故稱蝴蝶斑。常發生在中青年女性。其發病原因主要與內分泌紊亂、維生素及微量元素的缺乏有關。如婦女在妊娠期、口服避孕藥、月經不調、肺結核、肝病、腫瘤、紫外線傷害、濫用化妝品等情況均可誘發黃褐班的發生，夏季日曬後明顯加重。
黃褐斑的治療：1、首先要找出病因，進行原發疾病的治療，去除致病因素。2、避免強烈日光長時間照射，加強防曬措施，防止色斑的加重。3、全身用藥要注意補充維生素C、A、E及微量元素鋅，並可在醫生的指導下，服用六味地黃丸、加味逍遙丸及丹蔘片等非處方中成藥進行內分泌的調理。綠色美容倡導外治，建議使用蘆薈、茯苓、白朮、白芨組方，進行面部按摩治療。
雀斑的防治：
雀斑爲一種發生於面部的遺傳性皮膚疾病，呈褐色針頭至小米粒大小的黑色素性沉着。多於兒童期發生，青春期達到高潮。雀斑隨季節的變化較明顯，夏季由於紫外線增強，病損變大，顏色加深，冬季顏色趨淡，病損縮小。
目前治療雀斑的方法很多，如：在局部塗抹氫醌霜、曲酸霜等產品；嚴重的採用液氮冷凍、電離子治療及化學剝脫來治療；對於範圍較大的重症雀斑用皮膚磨削術來治療。這些治療方法，短期效果較好，長期會造成疤痕及色素的加重。中醫美容不提倡使用上述治療方法，綠色美容倡導外治，建議使用蘆薈、茯苓、白朮、白芨組方，進行面部按摩治療。同時可在醫生的指導下，服用維生素C、維生素E、及六味地黃丸等藥物輔助治療。日常生活要防日曬，外出時注意遮陽。
老年斑的防治：
老年斑一般被認爲和肌體衰老的程度有關，它的發生是與皮膚的異常變化或與遺傳因素有關。在中、老年人的面部、手背、前臂、軀幹等處，往往出現扁平的黑褐的斑點、斑塊，俗稱“老年斑”或“壽斑”。開始往往呈單個或數個不等的小點，以後慢慢增多，擴大成圓形、橢圓形或不規則的斑片狀。老年斑一經出現，就不會自然消失。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做“遊離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。另外，如先天遺傳，某些物理因素，最典型的就是紫外線的照射能促使老年斑出現。人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使遊離基變爲惰性化合物，不能生成過氧化脂質，故不能對細胞有所破壞。然而，隨着年齡的增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內遊離基便會起破壞作用了。一般認爲，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。脂褐質色素不僅聚集於皮膚上，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞；積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年人記憶、智力障礙，抑鬱症，甚至老年癡呆。這種物質在細胞內積蓄，便會妨礙細胞的正常代謝，引起整個機體衰老，最後導致死亡。
要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。老年斑從某種程度上說也是礙容性的，它妨礙了終生美麗的追求。
痤瘡的防治：
痤瘡（俗稱“青春痘”）是由於皮脂腺管和毛囊孔堵塞導致皮脂分泌不暢，繼而引發毛囊皮脂腺慢性感染的一種皮膚疾患。常發生於青春期年輕人的面頰部，影響面容。痤瘡如護理得當，一般愈後不會留下疤痕，痤瘡很容易感染，如果用手亂擠亂挑，會留下永久性疤痕。防治痤瘡首先應格外重視面部的清潔衛生，不使用油脂性的化妝品，常用抗菌消炎的天然植物洗臉，及時地去除面部的油污，確保毛囊、皮脂腺的分泌通暢。其次要注重飲食，少吃高脂肪、高糖、辛辣及油煎的食品，多吃水果和蔬菜等。患痤瘡的青年人，也不必過於緊張和焦慮，因爲大多痤瘡都是暫時性的，青春期一過，基本都會減輕或消失。
皮膚的衰老，是肌體衰老的外在表現，抗皮膚衰老的根本在於抗肌體的衰老。古代的養生學重視日常對身體的養護，認爲：“養怡之福，可得永年”。現代科學家科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩柔潤。
依據是目前受到廣泛重視的衰老發生的自由基學說，緩慢肌體衰老的口服藥物的開發，抗衰老的產品已面市的也不在少數，茲介紹幾種如下。
（1）維生素E——維生素E之所以被認爲有抗衰老作用，主要是源於它對脂褐素生成的影響。脂褐素是細胞中脂類的多不飽和脂肪酸，在自由基的作用下，生成的脂質過氧化物。據研究，以含維生素E的食物餵養動物，證明可增加平均壽命。
（2）維生素C——維生素C也具有較強的抗氧化作用。這是目前一種有發展前途的抗衰老藥物。
（3）β－胡蘿蔔——素β－胡蘿蔔素的抗衰老作用，可能是因爲其分子結構中含有較多的雙鍵，容易被氧化，被認爲可能有抗氧化作用。研究證明，β－胡蘿蔔素對預防心血管疾病、癌症和老年白內障等疾病，以及提高免疫功能，都有一定作用。從這個意義上說，也可能有抗衰老作用。
研究表明，有些食品中含有類黃酮和番茄紅素，它們的抗氧化和抗癌作用優於維生素E和C。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黃褐色的鮮果、蔬菜以及海帶中，這兩種物質都比較豐富。具體的食品有：山楂、番茄、柿子、胡蘿蔔、茄子、獼猴桃、沙棘、紅葡萄酒，紫葡萄(特別是葡萄皮)、草莓、芒果、洋蔥和海帶等。適當地加大這些食品的進食量，對抗皮膚衰老是經濟、安全和有效的。
水是美膚之源：
皮膚護理離不開水，提倡多飲水和泡澡，及時補充皮膚的水分， 水是人體的重要成份，占人體重量的75%。而皮膚內水分佔人體中水分的18%－20%。大部分水分貯存在真皮內，女性皮膚貯水量比男性多。水在人體內以三種形式存在：一、是細胞內的水分(稱細胞液)。二、是組織液，主要存在於細胞與細胞之間。三、是在血液中，水在人體內起着溶劑的作用和運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用。 飲水與皮膚護理的關係至今仍有爭議。多數人認爲喝水有利於皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內的含水量雖不同，但至少佔體重的一半以上，人體缺水首先會使皮膚變得乾燥、無彈性，產生皺紋，面色也會顯得蒼老。
因此，爲了皮膚的健康，還是提倡多喝水。喝水的時間最好在起牀後早晨喝一杯水，這樣不僅可清潔胃腸，對腎也有利；飯後和睡前不宜多喝水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿。每日喝4-8杯水，對美容護膚是有益的。水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。隨着年齡的增長，人到中老年，皮膚營養、水分供應不足，應採用天然植物、鮮花洗臉、泡浴。
此外，調整心態，樂觀地面對命運中出現的一切事物，有規律的飲食起居，充足的睡眠，不暴飲暴食，多食水果蔬菜，減少日曬，防止紫外線的傷害，不使用工業化學物質製成的美容護膚用品，都是正確的皮膚護理方法。