預防老年癡呆症十方法與癡呆病人護理

時間: 2011-01-25
 

一、預防老年癡呆症

調查顯示,我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率爲3.96%,其中血管性癡呆佔多數。血管性癡呆患者在飲食習慣方面,多有嗜辛辣和葷的特徵,且半數以上患者有吸菸、喝酒的習慣,煙齡超過10年。調查還顯示,癡呆與人的精神狀況關係密切,抑鬱、易怒、悲傷等不良精神刺激容易導致癡呆的發生。對癡呆既往病史的研究發現,腦血管疾病是幾乎所有血管性癡呆患者的基礎疾病。其次是高血壓,在血管性癡呆中有54%的患病率。

  此外,有高粘滯血癥、糖尿病和高脂血症的人患血管性癡呆的機率也較高。多數患者往往在輕度癡呆時並未意識到,待發現時已是重度癡呆,貽誤了最佳治療。

  其實,老年癡呆症也可以通過健康的生活方式進行預防,主要有下面10條:

  1、均衡飲食,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。

  一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

  2、適度運動,維持腰部及腳的強壯。

  手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

  3、避免過度喝酒、抽煙,生活有規律。

  喝酒過度會導致肝機能障礙,引起腦機能異常。

  一天喝白酒超過6兩的人比起不飲或者少量飲酒者容易得腦血管性癡呆。

  抽菸不僅會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

  4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

  5、小心別跌倒,頭部摔傷會導致癡呆

  6、對事物常保持高度的興趣及好奇心,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經

  7、要積極用腦,預防腦力衰退。

  即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。

  讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都有助於鍛鍊腦力

  8、學會關心他人,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。       

  9、保持年輕心態適當打扮自己

10、避免過於深沉、消極和唉聲嘆氣,要以開朗、熱情的心情去迎接生活

二、老年癡呆症的護理

  癡呆老人在衛生、飲食、大小便、起居等日常生活方面自理能力差,需要家屬督促或協助。安排病人合理而有規律的生活,要求他們按時起牀和就寢,進餐,使之生活接近正常規律,保證足夠的休息和睡眠時間。

  維持良好的個人衛生習慣,可減少感染的機會。

  要早晚刷牙、洗臉,勤剪指甲,定期洗頭、洗澡,勤換內衣、被褥。

  居室常開窗換氣,被褥常曬太陽。長期臥牀者要定期翻身、拍背,預防褥瘡等護理。

  對病情較重的病人,要協助料理生活,照顧營養飲食、衣着冷暖和個人衛生。

  白天儘量進行一些有益於身心的健康活動,如養花、養魚、畫畫、散步、太極拳、編織等,另外,也可讀報、聽廣播、選擇性看一些文娛性電視(忌看恐怖、驚險及傷感的節目),使病人充分感受生活的樂趣,保持輕鬆、愉快的心情。

  病人往往有睡眠障礙,要爲病人創造入睡條件。

  周圍環境要安靜,入睡前用溫水洗腳,不要進行刺激性談話或觀看刺激性電視等。

  不要給老人飲酒、吸菸、喝濃茶、咖啡,以免影響睡眠質量。對嚴重失眠者可給予藥物輔助入睡,夜間不要讓病人單獨居住,以免發生意外。

  要加強病人的功能訓練,培養和訓練癡呆老人的生活自理能力。

  必須強調,幫助病人料理個人生活,並不是什麼都去幫病人做,也不是看着病人自己去做就不管了,其含義是進行督促、檢查和指導,其目的是爲了保障病人生活上的需求,訓練生活自理能力,延緩智能衰退。

  對輕度癡呆的老人,要督促患者自己料理生活,使患者與周圍環境有一定接觸,以分散病態思維,培養對生活的興趣,活躍情緒,減緩精神衰退。

  對中、重度癡呆老人,家屬要花一定時間幫助和訓練患者的自理生活能力,如梳洗、進食、疊衣被、如廁,並要求其按時起牀;家人或照顧者陪伴患者外出,認路、認家門;帶領患者幹些家務活,如擦桌子、掃地;晚飯後可讓患者看一會兒電視。

  這樣堅持一段時間後,有些患者生活可以基本自理。注意,最好不要一切包辦,那樣反而會加速癡呆的發展。

  家屬應多與病人交流,鼓勵病人廣交朋友和參加社會活動。

  加強思維、記憶、計算能力等訓練。有言語障礙者進行口語鍛鍊和訓練。

  通過交談,病人的言語、思維等能力得到訓練。癱瘓的病人要加強肢體功能康復訓練,防止關節攣縮、肌肉強直。

  可根據病人平時愛好,鼓勵其多活動,但活動量不宜過大,外出活動時要有人伴隨,以防撞車、撞人、跌倒或與人爭執。

  每天應保證有6至8小時的睡眠。

  一日三餐應定量、定時,儘量保持病人平時的飲食習慣。

  老年癡呆患者多數因缺乏食慾而少食甚至拒食,直接影響營養的攝入,對這些病人,要選擇營養豐富、清淡宜口的食品,葷素搭配,食物溫度適中,無刺、無骨,易於消化。

  保證其吃飽吃好,對吞嚥有困難者應給以緩慢進食,不可催促,以防噎食及嗆咳。

對少數食慾亢進、暴飲暴食者,要適當限制食量,以防止其因消化吸收不良而出現嘔吐、腹瀉。

(摘自《武漢晚報》)

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