生活嚮導(八)糖尿病食譜怎樣計算(圖)

時間: 2011-01-07
糖尿病  食譜  怎樣  計算?

 

   人們常說,患了糖尿病以後,吃飯需注意,無論是I型還是II型,飲食控制永遠都是治療的基礎。吃多了,會使血糖升高,造成傷害;吃少了又會營養不良,免疫力降低帶來危險。衆說紛紜,莫衷一是,把糖尿病患者推向了十分尷尬的境地。那麼糖尿病患者到底應該吃什麼,怎麼吃,吃多少才合適哪?也就是糖尿病患者的食譜該怎樣計算吶。

    首先要根據自己的“標準體重”判斷自己的體形,再根據自己的體形和體力活動情況,計算出每日所需的總熱量,而後再粗略的計算出其每日所需碳水化合物、脂肪、蛋白質的數量。

    標準體重的算法

        1,簡便的算法:

           身高(釐米) — 105  =   標準體重(千克)

        2,精細的算法:

           [ 身高(釐米) — 100] ×0.9 =   標準體重(千克)

        3,國際上通用的標準體重的計算公式:

           身高(釐米)- 100 -[ 身高(釐米)-150] /4 =男子標準體重(千克)

           身高(釐米)- 100 -[ 身高(釐米)-150] /2 =女子標準體重(千克)

  體形分爲:

     正常:標準體重 + -  10%以內;

     超重:超過標準體重  10--20%;

     肥胖:超過標準體重  20%以上;

     減輕:低於標準體重  10--20%;

     消瘦:低於標準體重  20%以上;

   糖尿病患者每日總熱能的計算(總熱能中糖類應占約60%,蛋白質應占約15-20%,脂肪應占約20-25%)以Kg爲單位計算:

     * 休息狀態時:  (20--25千卡)×標準體重     * 輕體勞動時:  (25--30千卡)×標準體重

     * 中等體勞動時:(30--35千卡)×標準體重     * 重體勞動時:  (40--45千卡)×標準體重

     
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