是否原創謎底(參加評價0次)原創：0次評價成功原創加2!非原創：0次評估勝利原創加2!滿足答案。蘋果是低熱量食品，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物資及胡蘿蔔素等，既能夠基礎上滿意人體的必須，又可能被人體充分消化接收，極少有放棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的累贅，使體內廢料得以充足排出，使血液得以污染。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
保肝護肝食療有哪些?保肝護肝食療有哪些?保肝護肝食療包含保肝、護肝兩個方面。2.彌補一些高蛋白低脂肪的食物，個別有：魚蝦、兔肉、豬瘦肉、雞鴨肉、牛肉，這些高蛋白低脂肪的食物有利於肝臟的修復，這在保肝護肝食療上常主要的。999護肝寶小編在此提示你，保肝護肝食療是一個長期的進程，只有做好，再輔以恰當活動，肝臟疾病跟問題必定會解決。
經常吃夜宵好嗎_百度曉得。吃夜宵對身體有害.常常吃夜宵，對身體的害處多過利益，其中四大害處對健康十分不利迫害一：容易生的排鈣頂峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿中，不能及時排出體外，以致尿中鈣一直增加，容易沉積下來形成小晶體，長此以往，逐步擴展形成結石。因此，想領有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果時常食用冬瓜可以轉變食物中的澱粉和糖類，防止其爲脂肪。是由於它裏面含有內醇二酸，這種物質可以更好的讓你糖類食物爲脂肪，黃瓜還含有豐盛的纖維素，能增強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。它裏面含有芥子油和澱粉酶，從而可以更好的有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，預防皮下脂肪的沉積。這樣蔬菜的纖維含量高，脂肪含量低，很輕易讓人發生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
營養師告訴你：吃肉不長肉的機密營養師告知你：吃肉不長肉的祕密。三、鵪鶉肉鵪鶉肉有動物人蔘的美譽，肉質細膩，蛋白質和氨基酸含量極高，脂肪和膽固醇含量很低，長期食用對心血管疾病、神經虛弱、結核病及肝炎都有一定療效。四、鴿肉鴿肉屬於高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量超過普通家禽和肉類，而脂肪含量僅爲0.3%，低於其他肉類食物，所以民間有一鴿勝九雞的說法。
蛋白質，果然是減重高手什麼時候蛋白質倒成了減重的元勳？事實上，高蛋白飲食即蛋白質比例達到30%的女性減去的脂肪遠比攝入相同熱量只攝取15%蛋白質的女性來得多。由於許多蛋白質食物中含有大量飽和脂肪，想象這的脂肪沉積在你的血管、心臟的角角落落，簡直令人，於是蛋白質也成了不祥之物，不免讓人有因噎廢食之嫌。蛋白質可以增加體內骨骼生長因子的分泌，但蛋白質攝入過多，的確又可引致骨骼中鈣的流失。
高蛋白護肝食物有哪些不可不知蛋白質也是瘦身高手不可不知蛋白質也是瘦身高手。事實上，高蛋白飲食即蛋白質比例達到30%的女性減去的脂肪遠比攝入相同熱量只攝取15%蛋白質的女性來得多。由於許多蛋白質食物中含有大量飽和脂肪，設想這的脂肪沉積在你的血管、心臟的角角落落，幾乎令人，於是蛋白質也成了吉祥之物，未免讓人有因噎廢食之嫌。蛋白質可以增加體內骨骼成長因子的分泌，但蛋白質攝入過多，確實又可引致骨骼中鈣的散失。
有益健康的七種脂肪食物。核桃中富含多種不飽和脂肪酸，常常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平回升，將膽固醇運送至肝臟進行代謝排出體外，從而避免膽固醇構成。三文魚是脂肪型魚類，其中含有大量有利心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。杏仁中富含單一不飽和脂肪酸和亞油酸，它們都能有效下降人體內的膽固醇程度。開心果中富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能大腦血流量，令人振作、精神抖擻。
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質碳水化合物產生熱能=4千卡/克蛋白質產生熱量=4千卡/克，脂肪產生熱量=9千卡/克。7、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積8、大豆主要了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。
春節應酬多當心脂肪肝難纏春節應酬多警惕脂肪肝難纏。脂肪肝主要分爲酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是因爲長期喝酒造成的。春節應酬中，各種食品，均尋求食物的“色、香、味”，但這些顏色明麗的食物往往含有高脂、高糖、高蛋白和一些增添劑，很容易造體養分多餘，肝臟脂類代謝不正常，導致脂肪在肝臟積累，做作會引起脂肪肝。
脂肪肝的飲食調養。早期和輕度的脂肪肝，患者可無顯明症狀，而且肝細胞的脂肪化經適當醫治和飲食把持可恢復正常。3．高蛋白飲食，高蛋白可肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。肝竇狀核變性宜：多食高蛋白、高糖食物，增進銅的排泄，保肝和供給能量；低脂肪飲食，留神適當蛋白質食物如雞蛋、豆漿等與糖類。病情穩固後，可給低脂肪半流質食物，如魚、蝦、雞、鴨、瘦肉、豆及豆製品和含維生素A、B、C豐碩的新穎蔬菜生果。
10種刮油食物不發胖。【10種刮油食物不發胖】1、洋蔥，促進消化；2、玉米，促進排泄；3、蘋果，降脂；4、韭菜，促進胃腸蠕動；5、蘑菇，堅持腸內水分；6、冬瓜，防止脂肪堆積；7、海帶，肅清膽固醇；8、雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；9、豆腐，不含膽固醇；10、芹菜，利尿消腫。
減肥食品--百度百科減少肥肉食品百科手刺凰瘦參謀式減肥網定製你的減肥食譜。有效的減肥瘦身辦法就是要從健康的減肥食品開端，取捨怎麼吃都不會胖的減肥食品，輕鬆享瘦美食，做到減肥瘦身與享受美食兩不誤，讓你厚味與減肥兼得，凰瘦顧問式減肥網給你一些飲食減肥上的小技能,讓你怎麼吃都不會胖：首先要了解你每天身體熱量的收支情況，量出而入；其能在腸道形成的厚實細密脂肪隔離膜，徹底阻斷脂肪吸收，買通人體各類排毒。
高蛋白、低碳水化合物減肥法可行嗎？“低碳水化合物減肥法”主意不攝取米飯、麪食、麪包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到疾速減少肥肉的後果。主食屬於碳水化合物中的複合碳水化合物，它的主要生理功能有：常見的穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等，人們在用餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品爲主食，取得的營養會更充分，結構也會更合理。
五個準則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食低熱量：節制飲食的量，旨在到達和保持幻想體重。烹調用油宜抉擇有些多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量有些少，亦可多斟酌用以代替其它肉類，作爲蛋白質之起源。有所改良飲食構造也不是久而久之之功，高血壓病病人應戰勝艱苦，逐漸使我的飲食結構趨於公道。
什麼食物能去除體內脂肪。牛奶屬鹼性食品，含較多的鈣質，能體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。螺旋藻含有70%的純自然植物蛋白質，不含膽固醇且含有極豐富的維生素，能有效地降低人體血管中的膽固醇、三酸甘油脂以及過剩的脂肪。其豐富的果酸，具備防止脂肪聚積的作用，還能與其餘降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等聯合成新的化合物，從而加強降血脂效力。
富含維生素D的食物-何思言的博客含維生素D的食物。維生素Ｄ：維生素Ｄ是兒童、妊婦、乳母、白叟不可缺乏的一種重要維生素。缺少維生素Ｄ會患骨軟化病；但維生素Ｄ在天然界中存在不普遍，而維生素Ｄ原（維生素Ｄ３）則在很多食物中存在，最豐富的是在魚的肝臟中。表５常見富含維生素Ｄ的食物單位：ＩＵ／１００g.
常食海帶能明顯降低膽固醇海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通方便尿的功能，能改良體質。黃瓜熱量較低黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內醇二酸，可糖類食物爲脂肪。白蘿蔔防止皮下脂肪的堆積蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。
1．高糖類食物不宜多吃。酒是由穀物、小麥或葡萄、薯類等釀製而成，是高熱量飲料，具有較高的熱量，還能促量，因而常常飲酒就即是增添食量，使熱量過剩，形體脂肪蓄積而產生肥胖。能使人肥胖的主要是啤酒和白酒。白酒的酒精含量爲50%～65%，當然也會引起肥胖，酒精刺激酶類的運動，間接引起甘油三酯增多，脂肪增長，加之飲酒時高熱量的菜餚，進而加重肝臟對能量的阻礙，使皮下脂肪大量堆積而引起肥胖。
現代飲食――高壓力――高脂肪、高糖分、高蛋白質、高鹽分現代飲食――高壓力――高脂肪、高糖分、高蛋白質、高鹽分十九、二十世紀產業當前，尤其是晚近的二十世紀五○年代之後，全部世界因爲工業、工業進級、迷信提高、交通發達，使得世界上每一個處所的疾病簡直都雷同了，古代文化病大肆已開發國家與未開發國度。(1)高脂肪高脂肪食物包括乳製品、煎炸食物，脂肪含量高的肉類、堅果、火腿、臘腸、奶油等。
我的三線親龜是隔兩天喂一次主食(魚或蝦)，旁邊的兩天以素食(瓜果蔬菜)爲幫助食物。重要提供高蛋白、低脂肪的動物性食物(三線龜對動物性蛋白很難吸收)。高蛋白、低脂肪的極佳喂龜食料，但我的龜不太愛好吃，只能適量增加在魚蝦主食中投喂。2、因爲麪包蟲的殼、提子的皮、大蕉和蔬菜的粗纖維含量較高，三線龜對粗纖維很難吸收，所以在餵食後的第三天早上會看到水池名義上浮着含有這些粗纖維的龜糞便，是正常的，就當是清腸胃吧。
哪些食物最有益肝臟。肝臟，總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜挑選低脂肪、低膽固醇的食物。詳細來說，有益肝臟的食物有多少種：玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。另外，含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。
體檢前的六個禁忌：體檢前三天不吃高脂食物體檢前的六個禁忌：體檢前三天不吃高脂食物體檢是懂得身材狀態最直接的方式，然而如何能讓體檢成果更加正確地反應身體的實在情形呢？1.檢查血糖前一天內忌吃高糖食物。臨牀察看錶明，在高脂肪、高蛋白食物72小時後，體內還會有一些脂肪和蛋白質不被完整代謝，檢討時就會涌現肝樣酶升高，甚至呈現高血脂、高膽固醇的結果。4.檢查腎功能前三天不大批高蛋白食物。
體檢前六禁忌體檢前六禁忌。2、檢查血脂肝功前三天不吃高脂肪、高蛋白食物。臨牀視察表明，在高脂肪、高蛋白食物72小時後，體內還會有一些脂肪和蛋白質沒有被完全代謝，檢查時就會出現肝樣酶升高，甚至出現高血脂、高膽固醇的結果。畸形情況下，逐日應攝入2500毫升左右的水，假如喝水過多，導致尿比重降落，當低於1、010時，會造成腎功能不好的。4、檢查腎功能前三天不大量高蛋白食物。
反式脂肪酸。反芻動物體脂中反式脂肪酸的含量佔總脂肪酸的4％～11％，牛奶、羊奶中的含量佔總脂肪的3％～5％。丹麥：販賣反式脂肪酸含量超過2%(總脂肪量)食品。英國：推舉反式脂肪酸的攝入不超過人體天天攝入的總能量的2%.韓國：2010年後，對合乎飽和脂肪酸、反式脂肪酸兩個尺度的產品特殊表明。我國對反式脂肪酸的含量還沒有做出明白的界定。
最爲晚餐的菜品，黃瓜內含內醇二酸，可糖類食物爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。綠芽菜水分含量多，熱量極少，不易造成脂肪，同時還有利尿的功能。辣椒擁有耗費體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
第二篇谷薯類食物稻米――世界一半以上人口的主食小米――高維生素B1食物小麥粉――富含膳食纖維的穀類燕麥與燕麥片――半纖維素含量遙遙當先薏米――藥食皆佳的粗糧玉米――高維生素食物黑米――高蛋白質、高礦物質食物土豆――第二麪包紅薯――香甜可口的潤腸食物山藥――滑潤的碳水化合物芋頭――老少咸宜的美食魔芋――膳食纖維之王蕎麥――可防治血汗管疾病青稞――存在長命的醫療保健功效第三篇豆類和堅果類食物豆類。