著名心血管專家胡大一教授做客北京衛視《養生堂》
高血壓的危害
高血壓危害是非常嚴重的，主要危害三個靶器官--心臟 大腦 腎臟。這都和高血壓
有關。胡教授把這叫做大心 小腎 腦卒中。
血壓高時心臟工作負擔增大，時間長了心臟就會變得肥厚，心臟會擴大，心力衰竭，所以說叫大心。
長期高血壓會引起腎動脈硬化，腎臟就變小了，功能就變差了，就是腎衰竭 尿毒症。所以說叫小腎。
高血壓會引起腦卒中，偏癱
中風，或者出血或者血栓。
中國兩億高血壓患者，爲什麼不重視？因爲高血壓是一個隱形殺手。很多人沒有不舒服，沒有症狀，從來不量血壓，等到腦出血了才知道是高血壓。
已經診斷的高血壓患者，自己在家裏每天測測血壓，知道自己血壓的變化是有必要的。但是也不要一天量很多次，這樣心理就有緊張情緒了。
對於沒有高血壓的人，45歲以上的人，每年量兩三次就可以。
如何量血壓
1.穿衣服袖子要鬆一點，袖子必須擼起來。
2.袖帶一定要放到胳膊肘往上一兩釐米左右，至少一個手指頭。
3.袖帶也不能太鬆或太緊，大概可以放進一個指頭。
4.胳膊一定要擡到與心臟平齊。
5.聽診器不要塞進去。
6.充氣到聽不到聲音再加上20-40毫米汞柱。
7.鬆氣，聽到第一聲有心跳的聲音是高壓，最後消失的那一聲的低壓。
一定要在安靜放鬆的情況下，不在同一天，一共量2-3次，才能確定是否是高血壓。
電子血壓計可能會有點差別。電子血壓計應該積極推進
推動和普及的一個測血壓的設備。除了帶袖帶是一樣的，其他都是完全自動了。這樣容易走進千家萬戶。
預防高血壓
高血壓是可以預防的。得了高血壓要控制，沒得高血壓要預防。胡教授堅持走路和飲食控制，雖有明確的家族史，血壓可以控制在120左右。
含鉀多了血壓就會下來，吃鹽多了血壓就會上去。
倡導多吃新鮮蔬菜，不光對血壓有好處，對血脂有好處，對血糖也有好處，對預防腫瘤有好處。吃肉多 吃菜少容易得結腸癌。
強調飲食控制，八成飽。合理搭配不過分 。老年人怕浪費，剩的菜飯都吃了，結果住院更浪費。
如果血糖不正常的人不能吃。
什麼是高血壓
記住理想的血壓就是120/80
高壓大於等於140毫米汞柱 或低壓大於等於90毫米汞柱 。這兩個指標只要有一個達到就算是高血壓。
單純收縮期高血壓老年人比較多見。老年人高壓高最常見，高壓高最危險。最大的危害是腦卒中。只要把高壓降下來，就可以預防腦卒中中風的後果。
所以血壓高沒症狀也需要降血壓。大家不要擔心吃降壓藥會把低壓降得更低了。
用藥前血壓越高，降壓藥降的越明顯。用藥前血壓不高就降的很少。
收縮壓和舒張壓
心臟收縮時對血管產生的壓力叫收縮壓（高壓）心臟舒張的時候依然會有一個基本血壓壓力叫舒張壓（低壓）
血壓高了吃降壓藥，血壓低了就停藥，這樣的波動對大腦 對心臟都很不安全，容易出現腦血管的意外。所以強調吃降壓藥要長治久安，不要輕易停藥。另外要選用長效藥，一天內也不要太波動。這種血壓的穩定纔是對心腦腎的最好保護，纔是減少腦卒中 心肌梗死最安全的保障。
吃降壓藥，要效不更方，如果沒有副作用，血壓還穩定，就千萬不要換藥。