抑鬱症的症狀：
(1)抑鬱心境，晝重夜輕；(2)思維遲緩；(3)自我評價過低、厭世觀念及自殺行爲；(4)意志活動減退、少語；(5)心神不定、胸悶、食慾下降、體重減輕、入睡困難、早醒。
據世界衛生組織的報告中指出：抑鬱症目前已位居世界十大疾病之第四。預計到2020年將躍至第二。據估計再未來的一年裏，將有5.8% 的男性和 9.5% 的女性會有抑鬱症症狀。
抑鬱症的預防：
1、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。睡覺的黃金時間應該是晚10：00左右，睡眠三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。早睡早起身體好。
2、做到“三個不”。即：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣、不後悔，保持心理平衡。平時善於處理困擾，遇到壓力善於排解。記住：別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。
3、多到戶外活動。研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4、學會自我保護。避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5、參加娛樂活動。日常生活中要參加一些讀書之樂，賞花之樂，繪畫之樂以及聽音樂、唱歌等活動。
6、注意養生保健。中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。治病，不如防病；療身，不如療心；藥療不如食療；人療，不如自療。