據相關專家介紹說，腰椎間盤突出的症狀是分爲很多種的。要想真的治好腰椎間盤突出最重要的知道自己在日常生活中該知道腰椎間盤突出生活注意事項有哪些。從起牀到上班之前：
①早晨睡醒後突然坐起常會損傷腰部。睡醒後應該在牀上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起牀。
②在廁所裏，從坐位站起身來時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲着身子的位置站立起來時很容易傷着腰。
③早晨身體的各部肌肉還沒完全變暖時，突然的動作會弓1發腰痛。所以應在一些細小的事情上採取慎重的動作。如洗臉時將一隻腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿等等。
另外，在上班的過程中以及晚上睡覺也是十分重要的。上班路上及工作時：
①走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺
②上樓梯時，慢慢地側着身子一個臺階一個臺階上，要比直着上樓腰部受力小。
③工作時要保持正確的姿勢，時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張;從下班後到晚上睡覺以前 ，要注意久坐會對腰產生不利影響，引發腰痛。睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬偏低的，如頸下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
還有一種情況就是講腰椎間盤突出分爲急性和慢性的。急性期及症狀發作期應立即對臥牀休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。牀鋪最好爲硬板牀，褥子薄厚、軟硬適度，牀的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可着地。同時應避免施行作用於腰椎骨關節的椎拿手法。症狀緩解期應注意減少刺激，避免受寒冷和潮溼，避免勞累及腰部外傷。