怎樣用心理療法治療焦慮症

　　焦慮症是較爲嚴重的一種心理疾病，一般來說，患有焦慮症的病人會出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾等等症狀。如果對症狀不瞭解的很可能被誤診爲心臟病，因爲症狀和心臟病有很多相似之處。目前治療焦慮症的方法主要有藥物治療和心理治療兩種方法，那麼該怎樣用心理療法來治療好焦慮症呢？ 　　放鬆法：患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如右手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如左手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的前提下可以配合生物反饋治療儀一併實施該種方法。 　　鄢主任說，催眠法由於目前我國催眠師並不是很多，催眠的方法較少用到，因此在這裏就不介紹了。焦慮症雖然可以通過心理治療的方法來緩解和維持，但是真正想治癒焦慮症則需要心理和藥物治療相結合的方法，光靠心理治療是很難徹底治癒焦慮症的。