現在的女孩爲了美麗，大多在進行轟轟烈烈的減肥運動，效果如何還不知道，但我估計這些貪嘴的美女們最後也是雷聲大、雨點小，最後在美食麪前繳械投降，不了了之的。畢竟吃飯是獲得身體基本能量的主要渠道，這些美女們總不能爲了所謂的肥胖而搞的面黃肌瘦吧。不過說歸說，肥胖帶來的一些問題還是要重視的，比如現在非常普遍的脂肪肝問題，不但嚴重威脅現代人的健康，也給社會和家裏人帶來了很大的壓力。下面就羅嗦點關於防治脂肪肝的一點知識，請大家指正。
很多人以爲只有肥胖的人才會有脂肪肝，其實不然，有很多的瘦人也有脂肪肝。一般來說,脂肪的比重超過肝組織的5%就算構成了脂肪肝。10%至20%是中度，25%以上就屬於嚴重的脂肪肝了。
構成脂肪肝的主要成分是極低密度脂蛋白。遊離脂肪酸和白蛋白結合後形成三酰甘油，三酰甘油和載脂蛋白結合後就形成極低密度脂蛋白，當這些物質超過肝臟的處理能力時就形成了脂肪肝。
引起脂肪肝的原因很多，主要有：肥胖、譏餓或消化吸收障礙、內分泌代謝異常、化學或藥物因素、長期飲酒、缺氧、感染與炎症、某些遺傳因素和醫源性疾病。
肥胖的人是因爲攝取過多的高糖而造成合成的脂肪酸增多，脂肪酸在肝內合成三酰甘油，而且肥胖者多合併糖耐量減低和高胰島素血癥，促使肝臟合成大量的三酰甘油，當三酰甘油超過了將三酰甘油轉運出肝的能力時，三酰甘油就在肝內漿網膜上堆積而發生脂肪肝。長期譏餓的人和瘦人很多都有營養不良或營養結構不合理的現象，這樣的話，機體就會動員過多的體脂進入體內，使血中的脂肪酸濃度增高，肝臟攝取脂肪酸量也增多，從而使三酰甘油在肝內堆積造成了脂肪肝。造成脂肪肝的原因還有很多就不詳說了，重點說了一下肥胖和瘦人都會有脂肪肝,目的是提醒朋友們別以爲自己瘦就不會得脂肪肝。
現。
如果是因爲肥胖引起的輕微的脂肪肝通過適當的控制飲食和鍛鍊都可以消失。在平時的飲食保健上也有很多的地方是可以防治的。我向大家列舉一些比較容易取得的食療佳品：大蒜、洋蔥、蘿蔔、芹菜、黃瓜、玉米、大豆、香菇、海帶、黑木耳、山楂、蘋果、紅棗、燕麥、荷葉、螺旋藻、海藻、絞股藍等等。
我重點介紹一下，也是因爲我喜歡喝絞股藍茶並常年堅持喝。絞股藍屬葫蘆科多年生藤本攀緣植物，也有叫它是：甘茶蔓、五葉參的，中醫認爲：絞股藍性味微苦、平、偏涼，有益氣補脾、化痰降濁、扶正抗癌等功效。絞股藍可以降血脂、降血壓、增加冠狀動脈和腦供血量，在防治肥胖、高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、中風、糖尿病等，都有很好的療效。長期服用絞股藍茶可以加快脂類的代謝、但又不會超越正常的範圍，而且可以加速膽固醇轉成維生素D及膽汁酸和高密度脂蛋白的合成，絞股藍也可抑制脂肪細胞合成遊離脂肪酸.絞股藍茶的口感還是不錯的，有點甜，也有股青草的味道。我一般是白天泡兩次，可以多衝幾次水。自飲絞股藍茶自己感覺身體很舒暢,尤其是口乾舌燥、心煩意亂的時候，喝點絞股藍茶感覺很快就可以平靜下來。我喝的是直接曬制的幹絞股藍茶葉,這種沒有人爲加工的葉子就象平時喝茶一樣，讓我比較容易接受。
防治脂肪肝最主要的還是應該積極治療某些可能引發或導致脂肪肝的疾病。在飲食上應該改變一下專吃精糧的習慣，多吃一些粗糧、雜糧，減少豬肉和豬、牛內臟的食用，應以魚類、家禽、兔肉等爲主。保持營養均衡、多吃蔬菜水果，不飲高度白酒，加強體育鍛煉，控制體重。