夏季中暑切忌大量水飲水(圖)

時間: 2013-07-10

  天越來越熱,很多人習慣在大量出汗後,通過冷飲來解暑降溫。昨天,市衛生監督所的工作人員發佈消費提示,夏天喝冰水降溫反而更易中暑。

  中暑需留意四大禁忌:

  1、忌大量飲水

  夏季中暑切忌大量水飲水

  中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  2、忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

  3、忌吃大量油膩食物

  中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  4、忌單純進補

  人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。

  專家提示,夏季要養成正確的喝水習慣,最適宜喝的還是溫水,喝與室溫相同的溫開水更佳,溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃,更有利於消暑、解渴。另外,夏季身體新陳代謝加快,市民平時要多喝開水,不要等口渴時再喝,這樣才能完全補足身體所需的水分,尤其要注意不能用冰鎮飲料來代替水。

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