天越來越熱，很多人習慣在大量出汗後，通過冷飲來解暑降溫。昨天，市衛生監督所的工作人員發佈消費提示，夏天喝冰水降溫反而更易中暑。
中暑需留意四大禁忌：
1、忌大量飲水
夏季中暑切忌大量水飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
專家提示，夏季要養成正確的喝水習慣，最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳，溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑、解渴。另外，夏季身體新陳代謝加快，市民平時要多喝開水，不要等口渴時再喝，這樣才能完全補足身體所需的水分，尤其要注意不能用冰鎮飲料來代替水。