夏季防中暑有絕招

時間: 2016-04-10

夏季來臨,又到了中暑的高發季節。去年國家就曾多次發佈高溫紅色預警,部分城市最高溫度曾達43度。要知道,42度都可將雞蛋煮熟了,那高溫到底會對人體產生怎樣的影響呢?研究發現,當氣溫超過33℃時,人體的新陳代謝會顯著高於正常溫度,而當身體的產熱與散熱失衡時便會出現中暑症狀。中暑輕則出現噁心、胸悶,重則昏迷、甚至意識模糊發生危險。如果長時間在烈日下曝曬,比如逛街、戶外運動,或是處於高溫、不通風的環境中,就會中暑。專家提示,中暑不分年齡,如預防不當所有人都屬於高發人羣。如老年人運動時間稍長、小孩室外活動太多,白領吹空調後入高溫環境下工作都易中暑,特別是高溫外出跑業務的銷售人員、持續戶外作業的建築工人、廠礦企業員工更容易中暑。夏季來臨,教大家簡單有效的一招——喝含電解質的水來防暑:

電解質?不錯,這與中暑的成因有着密切關係:要知道人體是靠出汗來調節體溫的,這也解釋了爲什麼天一熱,人就容易大量出汗。而汗水是由水和鈉、鈣、鉀、鎂等人體必需的電解質構成,當我們出汗時,電解質會隨着汗水一起流失,如果留意,你會發現出汗後衣服上會留有白印,這就是鈉等電解質成分流失所導致的。如果在出汗後只一味喝純水而不補充電解質,只會使體內的電解質濃度持續下降,繼而促使大腦不斷髮出信號,通過尿液等方式排出體內多餘水分以達到電解濃度的平衡,而造成自發性脫水,並加速中暑的產生。因此,要想避免中暑,就應及時補充電解質以維持體內水和電解質的平衡。

怎樣才能補充電解質呢?但最簡捷有效的方法是用電解質飲料作爲日常補充水,被稱爲健康補水專家的寶礦力水特是市面受歡迎的電解質飲料,爲身體快速補充水分的同時,還能維持體內水分和電解質的平衡。研究顯示,寶礦力水特吸收速度比水快,在體內貯留時間比水長,因此,它對夏季防暑熱有不可小覷的效果。

此外,避免中暑對人體的危害,應儘量避免長時間在烈日下活動,做到提早發現、及時處理。如果您或他人出現:面色潮紅或發白、呼吸急促、暈眩、嘔吐、耳鳴、胸悶等症狀時,應立即到陰涼通風處,將衣服解開,並用溼冷毛巾擦拭全身,以促使血液循環,幫助物理降溫,同時及時補充電解質飲料——寶礦力水特。

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