酷暑盛夏，氣溫頗高，人們很容易發生中暑，特別是老年人。由於老人的體溫調節功能低下，皮膚溫度受環境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發生中暑。那麼，炎炎夏日該如何預防中暑?老年人中暑了又該如何急救?
高溫來襲謹防中暑
高溫來襲，防暑降溫成爲每個人的必修之課。專家提醒，室外作業者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶。
專家提醒，早上出門前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚腥草也是不錯的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施。
老人更要防中暑
酷暑盛夏，氣溫頗高，由於老人的體溫調節功能低下，皮膚溫度受環境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，容易發生中暑。特別是體弱多病的老人更是如此，比如心血管系統疾病患者，炎熱會使人交感神經興奮，加重心血管系統的負荷，尤其是心臟功能不全的病人，體內的熱量不能及時地轉移到皮膚消散，在體內積蓄而發生中暑。
現在條件好了，許多老人家裏都安裝了空調。空調原本是預防中暑的，而醫學家發現，隨着空調的普及，出現了一批新的易中暑人羣。
這些人極不耐熱，在外界氣溫攝氏33度人們並不覺得很熱時，他們即可能中暑。究其原因，在高溫環境下人體會產生一種應激蛋白，可使機體免受傷害。而久享空調的人因爲少了這種刺激，此類蛋白便明顯減少，而使耐熱力大大下降，一旦外出或暑天停電，遇到並不很高的氣溫，便因缺少應激蛋白的保護而發生中暑。因此，不要貪戀空調，常出去走走，保持人體固有的熱適應能力。
老人在中暑後，開始感到全身疲乏，四肢無力，胸悶，心悸，頭昏，注意力不集中，口渴，大汗，體溫可正常或略有升高。此時，如果能到通風、涼爽的地方休息，在短時間內即可恢復正常。醫學上稱爲“先兆中暑”。若症狀繼續發展，會出現顏面潮紅，胸悶加重，皮膚灼熱，並且大量出汗，噁心嘔吐，血壓下降，脈搏加快等。但經過休息後，在4小時內，仍可恢復正常，稱爲“輕症中暑”。如果除上述症狀外，還伴有昏厥、昏迷或高熱者，叫做“重症中暑”。此時，若不及時處理，可危及生命。
中暑的預防，一是注意收聽高溫預報，合理安排作息時間。遇高溫天氣，尤其是每天的11時-14時，儘量減少外出，適當午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身;二是服補氣藥可防暑，如生曬參、西洋參、黃芪等。黃芪有斂汗、固表、補中益氣功效。盛夏來臨之時，老年人可選用上述補氣藥，用水煎服。三是外出時一定要帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要長時間在太陽下曝曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。
中暑的表現與急救
中暑是指由於高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調節功能紊亂，而發生的綜合症。
中暑的原因有很多，在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中溼度的增強易誘發中暑;在公共場所、家族中，人羣擁擠集中，產熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%～1%時，使人的嗅覺神經麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發生。
根據中暑症狀的輕重，又可以分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高溫環境中工作一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩。輕症中暑指除以上症狀外，還發生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚乾熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細等症狀。重症中暑指除以上症狀外，常突然昏倒或大汗後抽風、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無力。
中暑的急救方法：首先應將病人迅速脫離高熱環境，移至通風好的蔭涼地方，解開衣釦，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，並給清涼飲料。輕型病人可服人丹、十滴水，也可採用針刺療法(大椎、委中、合谷或曲池、百會、人中等穴)。對輕症病人要進行降溫。可以根據現場環境特點，採取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補充水分和無機鹽類，對能飲水的病人，給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水。不能飲水者，給病人靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升(可根據具體情況掌握用量)。除非病人有周圍循環衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況，不需要輸入太多的液體，以免引起心力衰竭或肺水腫。呼吸循環衰竭者，酌用呼吸、心臟興奮劑，呼吸困難者吸氧，必要時人工呼吸。抽搐者可給予鎮靜劑。對病情危重或經適當處理無好轉者，應在繼續搶救的同時立即送往有條件的醫院。
中暑急救牢記五字訣
在夏季，由於環境溫度過高，空氣溼度大，體內餘熱難以散發，熱量越積越多，導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣，發現中暑者時，可急時救治：
一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置於4℃水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭爲度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。
五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。