白領麗人冬季如何減肥

時間: 2013-04-11

對於上班的白領來說,是一件很難辦的事情,利用節食減肥會影響精力耽誤工作,利用運動減肥太忙沒時間去健身房。服用減肥,副作用太大,擔心身體。

手術減肥,風險太大,更是不可取,那麼想要減肥的美眉應該怎麼辦呢?下面的小編盤點了冬季白領麗人的減肥方法,讓我們一起看看吧。

減肥方法一:洗冷水澡
冬季如果你將自己房間裏的溫度調低,或者乾脆不打開暖氣,這樣也是有很好的減肥效果的,因爲在冬天的時候,人類的體溫要遠遠的高於外界的溫度,這樣能夠促進脂肪的燃燒,從而讓身體新陳代謝的速度加快的提高,因爲燃燒脂肪可以讓人體維持最低熱量來供我們所用,但是這時候如果你的房間裏溫度暖暖的,那麼就不需要用自身脂肪來維持最低熱量,相同的人體的脂肪也就不會再因此而燃燒了。

減肥方法二:爬樓梯
這是比較生活化的減肥方法了,白領朋友每天上下班的時候,可以從乘電梯改成爬樓梯,這樣可以讓美眉身體新陳代謝的速度加快,還能夠促進脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的,最重要的是爬樓梯減肥,可以讓你的身體更加的健康,精力更加的充沛,無論是工作還是生活產生的都是正面的影響。

減肥方法三:散步
每天定時的抽出一段時間散散步,到處走走,像中午吃過飯之後,不要一直趴在電腦桌前玩電腦,和朋友一起出去走走,這樣可以讓你的精神放鬆還能夠減肥,如果實在沒時間的話,每天下班的時候,如果工作的地點和家裏不是很遠的話,就散步走回去。如果很遠的話,就走一段時間再乘車。只要美眉們能夠堅持,那麼一個月就能夠看到非常好的減肥效果哦。

減肥方法四:跳舞
每天回到家可以跳一會舞,買一張跳舞的VCD,放上動感的音樂,即使不會跳舞,隨意的搖擺,也是能夠讓你的身體快速的燃燒的。通過跳舞減肥不僅能夠讓美眉全身都瘦下來,最重要的是跳舞可以讓你的身體曲線變得更加的完美,讓你的氣質得到提升,而且跳舞可以不分場合,不分時間,想跳就跳。

通過上述的介紹,相信對於白領麗人在冬季如何減肥,都有了一定的認識,除了剛纔小編介紹的幾種減肥方法之外,美眉們也可以每天利用閒暇的時間跳繩或者慢跑,每天騎自行車上下班也是很好的一種運動減肥方式哦,想要減肥其實很簡單的。美眉們只要能夠按照上述的減肥方法每天堅持,那麼不用多久你就會發現自己瘦下來了。

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