冬季減肥方法 五招燃脂消冬膘

時間: 2011-05-11
  冬膘易長卻難消,有什麼方法可以最有效的消滅冬膘呢?一起看看吧,最有效的冬季減肥方法,讓冬膘變得易消。   
[C)-=.Xx)j  
  1、冬季減肥方法,控制飲食。 <5A(rDij  
  控制飲食是重中之重,如果沒有時間做大量的運動,或者不想太辛苦,那麼吃什麼就很重要了。人肥胖是因爲攝入的熱量大於消耗的熱量,你要做到的就是儘量少攝入熱量,當你運動熱量消耗大於攝入量的時候,你就是在減肥。所以多吃蔬菜水果等低熱量的食物吧,這樣你就能不節食也瘦下去了。 }r6SV%]:  
ao<@a{G  
  2、冬季減肥方法,巧吃火鍋。 b:Dr _|  
  冬天無疑是火鍋的季節,很多人涮火鍋時,一上來就是大魚大肉,先吃“放油”的食物,等到差不多飽了,才吃蔬菜等“吸油”的食物,結果把大量油分都吃進了肚子裏。要想減肥,吃火鍋時不僅要選對湯底,還要先刷蔬菜及澱粉質食物,把放油的肉類留到最後吃,才能大大減低脂肪的攝取量。 *BT-@V.4  
AS[cz! >  
  3、冬季減肥方法,避免攝取太多鹽。 lN)U8  
  攝取太多的鹽分本來就對身體不好,容易產生心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟病等病症。而且多鹽還容易讓你看起來水腫,所以每天所攝取的鈉在500毫克就足夠了,別攝取太多,避免對身體造成傷害。 oBQr6-nZ  
veg\A+:'  
  4、冬季減肥方法,餐前喝一杯茶。 ig] * Z  
  茶有減肥的效果,尤其是專業的中藥減肥茶。天方一草堂的清諧茶就是經典的中藥減肥茶,由荷葉、決明子等藥材配製而成。進餐的時候,空腹喝上一杯清諧茶,就可以有效抑制機體對油膩食物的偏好以及抑制體內脂肪生成,並且還能促進體內脂肪燃燒,輕鬆幫你消滅冬膘。 1K&z64Q5J  
LZV  
  5、冬季減肥方法,泡腳促進循環。 7M<Ae D%  
  冬季,女孩很容易因爲虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過,又可暖身又可減肥。只要每天將雙腳浸泡在溫水中二十分鐘左右即可。這樣就能有助減肥,其減肥原理在於,雙腳泡熱後,會加速血液循環至身體的每個角落,然後積存的老舊廢物排出體外。 )R+@vh#Q<$  
NA>h$N  
  冬膘雖然難消,但照着這五招冬季減肥方法做,還是能幫你恢復窈窕身材的。當然,再好的方法,也需要堅持才能出效果,也唯有堅持才能一直保有成果,所以美眉們堅持下去吧。 b2. xJ4  
相關文章
評論