冬季減肥方法 五招燃脂消冬膘

　　冬膘易長卻難消，有什麼方法可以最有效的消滅冬膘呢？一起看看吧，最有效的冬季減肥方法，讓冬膘變得易消。   
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　　1、冬季減肥方法，控制飲食。 <5A(rDij  
　　控制飲食是重中之重，如果沒有時間做大量的運動，或者不想太辛苦，那麼吃什麼就很重要了。人肥胖是因爲攝入的熱量大於消耗的熱量，你要做到的就是儘量少攝入熱量，當你運動熱量消耗大於攝入量的時候，你就是在減肥。所以多吃蔬菜水果等低熱量的食物吧，這樣你就能不節食也瘦下去了。 }r6SV%]:  
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　　2、冬季減肥方法，巧吃火鍋。 b:Dr _|  
　　冬天無疑是火鍋的季節，很多人涮火鍋時，一上來就是大魚大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多飽了，才吃蔬菜等“吸油”的食物，結果把大量油分都吃進了肚子裏。要想減肥，吃火鍋時不僅要選對湯底，還要先刷蔬菜及澱粉質食物，把放油的肉類留到最後吃，才能大大減低脂肪的攝取量。 *BT-@V.4  
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　　3、冬季減肥方法，避免攝取太多鹽。 lN)U8  
　　攝取太多的鹽分本來就對身體不好，容易產生心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟病等病症。而且多鹽還容易讓你看起來水腫，所以每天所攝取的鈉在500毫克就足夠了，別攝取太多，避免對身體造成傷害。 oBQr6-nZ  
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　　4、冬季減肥方法，餐前喝一杯茶。 ig] * Z  
　　茶有減肥的效果，尤其是專業的中藥減肥茶。天方一草堂的清諧茶就是經典的中藥減肥茶，由荷葉、決明子等藥材配製而成。進餐的時候，空腹喝上一杯清諧茶，就可以有效抑制機體對油膩食物的偏好以及抑制體內脂肪生成，並且還能促進體內脂肪燃燒，輕鬆幫你消滅冬膘。 1K&z64Q5J  
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　　5、冬季減肥方法，泡腳促進循環。 7M<Ae D%  
　　冬季，女孩很容易因爲虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，又可暖身又可減肥。只要每天將雙腳浸泡在溫水中二十分鐘左右即可。這樣就能有助減肥，其減肥原理在於，雙腳泡熱後，會加速血液循環至身體的每個角落，然後積存的老舊廢物排出體外。 )R+@vh#Q<$  
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　　冬膘雖然難消，但照着這五招冬季減肥方法做，還是能幫你恢復窈窕身材的。當然，再好的方法，也需要堅持才能出效果，也唯有堅持才能一直保有成果，所以美眉們堅持下去吧。 b2. xJ4