-韓國明星主婦們的省時減肥法

　　生活中每個瞬間都儲藏着減肥的機會，想通過運動減肥嗎？想要你的運動減肥變成輕鬆減肥嗎？韓星主婦們就有奇妙減肥法，在時間的空隙不斷瘦身…
　　洗衣服、買鍘⒉戀匕濉⑤ㄅ蕁廡┬〖椅瘢燈鵠醇虻ィ鱟鮃猜郟氬灰鍪誘廡┬《鞫隕硤寮∪獾淖饔謾Ｕ飫鍀檣艿氖怯珊韝咀源吹募醴史ā
　　奇妙減肥示範：《人魚小姐》張瑞熙
　　先來看一下韓國科學機構對“家務運動”減肥方法的實際測量效果吧。普通家務，半小時消費80卡路里，運動性家務半小時消費200卡路里。有份材料講，一位韓國主婦平均每天花在家務上的時間8。5小時，未婚女性爲3。8小時。有人統計過《澡堂家的男人們》那個大媳婦一年的工作量：要煮近20萬人次的飯。而在電視劇《人魚小姐》裏，女主角雅俐英算是嫁得富人家，可過門第一件事：逃不過家務勞動！好在她們自得其樂，奇妙使用家務健身…化黃臉婆爲窈窕淑女並不難啊。
　　據悉，家務減肥運動源自一種專業的“自重減肥法”，這套減肥法是由美國一家健身機構發明出來的徒手操，依據在於將自己的體重變爲自然負荷，在對抗負荷的同時達到減重目標。
　　奇妙減肥示範：《可惡的女人們》史江
　　動作說明：用吹風機定型頭髮的時候，兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。
　　要點：保持平衡
　　動作說明：又進入廣告時間，那麼我們將伸直的雙腿交叉，手臂支持在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越大。
　　要點：把握自己的承受力
　　奇妙減肥示範：《乞丐王子》
　　吸塵鍛鍊下肢
　　動作說明：使用吸塵器時，彎腰弓背，給腰部增加累贅。以腳向前跨一步的姿態就能避免彎腰弓背，恢復時用腳蹬地，手提吸塵器的機體，前後做伸展運動。
　　要點：上身要與地面垂直。
　　奇妙減肥示範：《可惡的女人們》任知恩
　　洗菜鍛鍊腰四周
　　動作說明：身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。
　　要點：留心防止滑倒。
　　奇妙減肥示範：全度妍
　　晾衣服撐出纖腰
　　動作說明：將衣服筐放在地上，背對晾衣杆，將腰和肘關節彎下取衣物，在原位扭轉身體，並把衣服晾起來，左右交換進行。更可以在扭轉時，身體略向後仰，增加鍛鍊負荷。
　　要點：彎腰時伸直腰部。
　　奇妙減肥示範：《不良主婦日記》申愛鑼
　　擦地板收緊胸部
　　動作說明：用膝蓋着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作相似俯臥撐，可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。
　　奇妙減肥示範：《不良主婦日記》申愛鑼
　　擦地板收緊胸部
　　動作說明：用膝蓋着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作相似俯臥撐，可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。