秋季護膚美顏靠吃才划算

　　秋高氣爽，我們終於告別了炎炎的夏季，但隨之而來的不僅是氣溫的下降還有空氣溼度的下降，所以護膚成爲女人的一種重要課題。要改善皮膚乾燥的問題不僅要做化妝品的表面功夫，還要從內部調理，讓全身的肌膚充分保溼，所以秋季要多吃幾種有保溼功效的蔬果，才能調理自身的水分均衡，延緩皮膚衰老的年限。
　　番茄紅素是高效的抗氧化劑：其中西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的皮膚老化，可以預防紫外線引起的皮膚老化
　　而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成並預防炎症，增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。
　　藍莓、獼猴桃都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。
　　美容師指出，要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。
　　在美食中完成護膚的過程，是一種享受也是另一種 品味生活的方式，爲了你的青春爲了你的美麗爲了你的男友，馬上開始吃吧。