7月29日下午，合川區小沔鎮某男青年下河揀油桶，不幸溺水身亡；8月3日上午，龍市鎮46歲的柳先生在雙龍湖水庫釣魚時，因下湖撈釣竿意外溺亡；8月16日，寶華兩小學生在池塘邊洗腳，其中一個不小心滑入水中，另一個營救不當，雙雙結束了生命……入夏以來，溺水事件屢有發生。而暑天，許多成年人和孩子喜歡到河邊、魚塘、水庫邊戲水，爲避免不幸再次發生，作爲一位體育教師，憑着曾擔任過游泳教練和救生員的經歷和兩次水中救人上岸的實事，我斗膽自薦，教大家一點正確的溺水自救與救人的技巧。
自救: 口鼻外露，快吐氣、深吸氣。
高舉雙手、撲騰雙腿奮力掙扎，這幾乎成了所有不會游泳的人溺水時的條件反射。其實，這樣做反而更容易讓人下沉，而且在掙扎中，水輕易地順着口鼻進入胸腔，最終導致缺氧窒息甚至死亡。
筆者認爲，對於不會游泳的人來講，一旦落水，千萬不能心慌，要保持頭腦冷靜，首先應該大聲呼叫求助。在等待救援的過程中，按下面的要領做:
1. 不要掙扎，而儘可能地讓自己頭後仰、臉朝上，使口、鼻露出水面，以維持正常呼吸；
2. 呼氣要快，吸氣要深，以避免大腦缺氧和嗆水的發生。
會游泳的人也可能發生意外，千萬別覺得自己會游泳就不會溺水，因腿腳痙攣而導致溺水的事情也時有發生。當出現腿腳抽筋的情況時，這樣做:
1.腿腳抽筋時，若情況不嚴重，可換成仰泳姿勢游回岸邊；
2.也可在水中自行解決抽筋問題: 先深吸一口氣，然後潛入水中，雙手用力向上拉伸抽筋的腳趾，同時伸展雙腿，如此反覆幾次，等肌肉慢慢鬆弛後，再返回岸邊；
3.若抽筋嚴重，儘早呼救，等待救援的過程中盡力保持仰位。
救人: 間接救護和直接救護。
首先應該想到間接救護，因爲省力又安全。用系一條繩子的救生圈，直接擲給溺者，然後拖上岸即可；也可以直接用樹枝、繩索、竹竿、木板等外援救護。當然直接救護只是針對神智還比較清醒的溺者適用。
在沒有救護器材，溺者又離岸較遠，或者溺者神智不清的狀態下，就必須進行直接救護了。一看到有人溺水，熱心人就急匆匆跳進水中救人，其實這樣很可能讓自己陷入危險境地。溺水者由於大腦缺氧，在水中抓住什麼東西都會死死不放，如果救援者從正面拉他，很容易被他牢牢抓住手臂不放，讓救援者動彈不得，最終兩人“同歸於盡”。
所以，一旦發現有人落水，首先大聲呼救他人支援，同時，在岸邊找來長竹竿、樹枝等，拋向落水者，等他抓住後，將其拉上岸。
如果必須要下水救人，救援者先要鎮靜，這樣做:
1. 儘可能脫去衣褲、鞋襪，選擇好入水點；
2. 入水後，要從背後接近溺水者，用一隻手抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住他的手臂，然後遊向岸邊；
3. 如果溺水者已不再掙扎、失去了意識，從背後抱在溺水者的兩腋下，讓其口鼻露出水面，然後採用仰泳方法將他帶離水面，或用一隻胳膊夾住溺水者的腋下，然後用另一隻胳膊划水，將其拖至岸邊。
岸上救援: 先清潔口鼻雜物，後進行心肺復甦。
待溺水者搶救上岸時，急救工作仍未結束，救援者除了立即撥打120急救電話外，果斷採用心肺復甦等急救方法，對挽救溺水者生命最有利。
第一步: 暢通呼吸道。 溺水後，泥沙、雜草等物會堵塞呼吸道，易導致窒息，因此，救人上岸後，首先要快速清理溺水者口鼻腔內的泥沙、分泌物，使其恢復呼吸通暢。
第二步: 快速進行空水處理。空水就是倒水，時間在1～2分鐘，可把溺水者放在自己屈膝的大腿上，讓其頭部向下，然後按壓其背部，迫使吸入呼吸道和胃內的水流出；或者從背後抱住溺水者的腰腹部，讓其頭向下，來回地抖動，幫助他將呼吸道和胃內的水流出；如果在農村，可以讓溺水者腹部朝下、趴在牛背上，然後牽牛走動，可迫使其胃內的水流出，還有人工呼吸的作用。
第三步: 心肺復甦。先檢查頸動脈：有搏動，施行人工呼吸；無搏動，施行心肺復甦術，當溺水者脈搏、呼吸消失或微弱時，都應立即進行心肺復甦，即胸外按壓和人工呼吸。
心肺復甦正確做法:
1.救援者雙手疊加，按住溺水者胸骨下1/3處，兩臂伸直用力向下壓迫胸骨，每分鐘按壓80－100次，推動心臟排血；
2.同時，進行人工呼吸，將溺水者仰臥，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住他的下頜，先深吸幾口氣，把吸入的氣用力吹進溺水者口中，然後鬆開鼻孔，如此反覆，人工呼吸約每分鐘15－20次。
一般而言，胸外心臟按壓10－12次、做兩次人工呼吸，如此一直持續到救援醫生趕到爲止；如果溺水者身體發冷，還要注意爲其添加衣物保暖。