人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。這是因爲，冬季嚴寒，一方面人們難以控制食慾，另一方面，因天寒日短，人們的運動量會大減，正是冬季容易“增肥”的誘因所在。肥胖的人多因脾胃失調、新陳代謝偏低所致。與夏季相比，冬季正是人們脾胃運化功能偏低的季節，當人體的運化偏低時，吃進的營養物質難以轉變爲氣血，只能轉化爲堆積的脂肪。因此，不如從冬天開始就着手減肥，預防兼同治療，是種明智的做法。
冬季減肥方法，白領女性熱衷冬季減肥
秋冬季節，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運動量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多餘的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我們平常所說的贅肉。
冬天穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪，恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首開始減肥。如此年復一年，夏季反覆減肥年年反覆胖，對女人來說，真是太可怕了。
冬季減肥方法，轉變觀念將減肥時間改在冬季
以往，美眉們總誤以爲夏季是一年中減肥的最佳季節，所以，每入初夏，美眉們就立即啓動瘦身計劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快，可一到秋冬季節，令美眉們煩惱的是，脂肪又開始在體內“滋生”，夏季減肥成果一下“付諸東流”。
國內外大量成功的減肥案例證實，冬季，纔是女人減肥最關鍵的季節。資深專家告訴筆者，你如果在這個最易肥胖的季節都能控制好自己的體重，並使身體各部分都很勻稱，那麼，你完全不用擔心來年的體形會發胖了。
冬季減肥方法，從牙下手
對於減肥者來說，節食是件極其痛苦的事。全MM建議，想瘦身的MM可以戴上牙套，因爲這是既矯正牙齒，同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。現在人們由於各種原因，吃飯的速度實在太快了，以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的信號。戴上牙套會有點疼，從牙下手，能讓你吃飯自然慢下來，攝入的食物少了，自然就瘦了
冬季減肥方法，脣膏新用
塗脣膏的減肥術可以讓你的過季脣膏發揮大作用了！全MM的方法是：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，併成一條線。可要記得每次吃飯都要塗兩三遍,一準讓你的食慾大爲降低。
左手吃飯法
韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
這個研究成果，對於想保持身材苗條的人來說，無疑是一個十分令人振奮的消息，嘗試左手吃飯也無需任何額外的支出，何樂不爲？不過，全MM提醒大家要注意的是，這種方法對於習慣左手吃飯的人無效，她們應該用右手啦！
冬季減肥方法，食物減肥法
1、多吃清淡食物，減少脂肪攝入和積累。
2、每日兩杯清茶，洗去油脂。
3、晚上9：00以後，不要喝水和任何液體飲料。
根據以上四種方法，如果你三個月還不能擁有一個光滑平坦緊繃的小腹，那隻能說明一個問題：你沒有毅力，加油哦！