懷孕生產頭一回，孕期生理和心理的諸多變化, 對於毫無經驗的準媽媽來說，肚子裏一定藏着很多疑惑和問題，特別是人在海外，又是頭胎，孕期的心理建設還是很重要的。
當初懷女兒的時候，如果遇到問題，我更傾向於先問問醫生。有人會說，現在網絡那麼發達，大部分的孕期知識都可以從網絡上獲取，有必要諮詢醫生嗎？我覺得還是要一分爲二的來看，雖然網絡上這方面的知識是大量的，但容易讓人無所適從，不知道哪個門派比較正確，有些諮訊甚至還是錯誤的。即便是論壇上，好多觀點也是各執一詞，實在是難辨訊息的正確與否。有時候知道的越多就越不安，不能解惑反而更添疑難，加劇了準媽媽的擔心。
與其這樣，還不如直接把疑問拋給醫生，特別是身體不適時, 更需要尊重醫生的專業能力和職業操守。我一般產檢前，會把平日裏想到的什麼問題記下來, 這樣就不容易忘記了。有些專業術語不會說的，最好先查一下，到時候拿出來逐條問過。美國婦產科醫生OB普遍還是比較有耐心的，不管你有多少問題，還是很願意回答的。我的OB看診時，喜歡強調“放輕鬆”，每次都是一副很淡定的表情，我反而被她同化了不少，學着放寬心，放下了好多不必要的焦慮，按照醫生的步調穩穩的往前走。除了問醫生之外, 我所在的保險公司還設有免費的產婦專線, 如果孕期有狀況出現需要諮詢, 一個電話就解決了, 護士可以在電話中判定是否有進一步檢查的必要, 這樣不必每次都預約進診所，實在是很方便。
知識就是力量，平日裏多看幾本不錯的孕產書，也是個很好的輔助手段。尤其當很多奇怪的現象，例如，晚上睡不好，心情波動，夢境鮮明，腦子變苯等發生在自己身上的時候，就可以很安心地說那是正常的。當時OB推薦我看的2本書籍是，The pregnancy Book和What to Expect When You are Expecting，是美國的二大孕婦寶典。和國內的孕產書相比，美國的孕產書要厚得多，涵蓋的範圍很廣，從準備懷孕到孕期身體的變化和情緒，還有每週注意的事情，應有盡有。國內的書在語氣上寫得比較權威，美國的書語氣上則有顯得更輕鬆一些，最重要的還是觀念, 國內書上的許多觀念, 在美國不太當一回事的, 如果按照國內的觀念來養胎的話，就會有太多傳統的禁忌，比如有一堆東西不能吃，好多事情不能做，比較束縛手腳。
我是先從醫生推薦的書看起，有了這些知識的補充，心裏感覺踏實了許多，至少能在有問題的時候派上用場，好多是能在書中找到答案的。例如，孕期每天可喝多少杯咖啡？孕婦可以使用的化妝品和保養品, 如何佈置嬰兒房？幾周辦BABY SHOWER會比較合適？之前一直無法確定哪種魚適合孕婦食用, 論壇上的討論有時候也相互矛盾, 還好有這本書提供的FDA官方網站上的數據，才知道哪些魚可以吃，而哪些魚含汞量多，應該避免。翻開書找一找還是會有收穫的。
這類書籍給我的感覺是能夠緩解懷孕期間的焦慮和未知，比如之前老輩常叫我不要隨便就做運動，說是一不小心會流產的。但看過書後瞭解到何時開始該做運動，做什麼樣的運動對準媽媽最合適等等，所以不是絕對的，可以繼續做, 只要小心即可。另外懷孕後期腿抽筋的現象時有出現，書中提供了一些緩解的方法，照做之後，會有緩解和幫助。