準備懷孕的媽咪們，都明白自己身上擔負着重大的責任。要想孕育出一個健康聰明的寶寶，需要做足孕前各項準備。其中飲食營養健康方面的準備是很重要的。專家建議，在孕前開始就應該有意識地調整營養結構。
如今，孕前進補悄然流行起來。煲湯成爲了一種時尚又簡單的進步方法，但切記不可盲目，要有針對性。孕前補湯，要學會合理煲熬。下面給各位孕媽咪提供幾樣有不同功效的湯譜參考一下。
湯譜一：牛肉蘿蔔湯
功效：
白蘿蔔含有粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源。孕前準媽媽吃牛肉有健脾益腎、補氣養血和強筋健骨等功效。
材料：
牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克；薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量
做法：
1、將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味；白蘿蔔洗淨，切成薄片。
2、將水燒開，放入白蘿蔔片煮開，煮至白蘿蔔透明後下牛肉片攪散再開鍋即關火，加鹽、香油和雞精調味，撒入香菜末即可。
湯譜二：豬骨蓮藕湯
功效：
蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效；豬肉入脾、胃經，具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體和潤澤皮膚的功效。孕前準媽媽多食用這道菜具有益氣健體的功效。
材料：
蓮藕100克、豬棒骨300克、澱粉適量,鹽、雞精、蔥段、薑片、料酒各少許
做法：
1、將豬棒骨洗淨，斬斷，用沸水汆燙後撈出；蓮藕洗淨，切成薄片。
2、鍋中放入清水，豬棒骨、蔥段、薑片和料酒，煮開後用小火燉一會兒，放入蓮藕片，用雞精和鹽調味，燒開即可。
湯譜三：圓魚骨髓湯
功效：
圓魚，味鹹性平，功能補中益氣，滋陰，適用於中氣不足，虛勞不足，尤宜於孕前服用。
材料：
圓魚1只，豬脊髓120克，姜、蔥、胡椒麪、味精各適量。
做法：
1、 將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內
2、 加姜、蔥、胡椒麪，加適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛爲止，吃時下味精即成。
湯譜四：益母草雞蛋湯
功效：
益母草雞蛋湯補肝養血，活血養顏。用於肝腎不足、溼阻淤滯，腰膝無力，面部粉刺，黑斑或婦女痛經等，是孕前的一款好食譜。
材料：
雞蛋4個、益母草、桑寄生各1兩，冰糖適量。
做法：
1、 雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗淨。
2、 把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入水中煮開，改文火煲30分鐘，放入冰糖，再煲至冰糖融化即可。飲湯吃蛋。