哺乳不完全是孩子生下來之後纔開始進行的，其實在孕期如果能做好充分的準備工作對產後早開奶，多出奶是非常有利的，爲了能讓我的小寶貝能更快更好的吃上我的奶，我看了很多相關的書籍，並和許多的孕媽媽進行了充分的交流，總結他們的經驗，並通過自己親身的實踐，摸索出一套催奶的方法。
首先在懷孕期間，我按照馬悅凌的《父母是孩子最好的醫生》書裏推薦方法，從飲食上注意對自身身體的調理，每天堅持吃一勺固元膏，增加臍帶血能量和營養。更重要的是我從6個月開始基本堅持每天用溫水泡腳，並讓老公幫忙按摩雙腳的乳房反射區100下，睡前用刮痧板從腋下到腰部刮20下以疏通乳房的經絡，爲產後通乳打好基礎。另外羣裏的媽媽也告訴用刮痧板刮乳根的部位對通奶也很有幫助，但是由於見效較快只建議在臨產的那個月進行。同時要注意不要觸及到乳暈和乳頭的部分，因爲對這些部位的按摩會刺激宮頸的收縮導致早產和流產，不過在接近預產期時候，爲了防止延期妊娠，幫助產婦更加順利生產，可以每天按摩乳暈和乳頭部位1小時，據說這種方法比每天運動催產更有效。
食療方面，在接近預產期的那個月，孕媽媽可以多吃一些鯽魚，如果是野生的鯽魚則效果更加。除此之外，在臨近預產期的時候，可以準備當歸、黨蔘、黃芪各10g，通草5g，豬蹄1個清燉，在陣痛發生的時候喝湯吃肉，此方有利於產後下奶，據羣裏的媽媽說他就是用此方，生完孩子後立即下奶，而且奶量一開始就充足，他們家的寶寶完全不需要補充奶粉。
這裏補充一下，由於產後不能立即產奶或奶水不足，許多媽媽喜歡在這個時候爲孩子補充奶粉，但是這樣做對全母乳餵養是非常不利的，我們經常聽到周圍的媽媽抱怨自己的孩子不吃自己的奶，或是由於孩子沒有掌握吮吸乳頭的技巧導致媽媽的乳頭龜裂。其實這一切無不和你一開始餵養孩子的方式有關係，許多孩子在接受奶瓶奶粉餵養之後，覺得吮吸奶瓶更加方便，於是就犯懶不願意吃媽媽的奶了，即便是願意吃，由於奶嘴吮吸方式和母乳的有差異，導致孩子的感官錯位，吃母乳的技巧自然不對。專家建議寶寶頭幾天儘量不要給寶寶補充奶粉，因爲這時候寶寶對母乳的需求量並不大，並且寶寶從母體裏面出來的時候儲備了足夠的能量等待媽媽做好準備，這時候雖然有可能出現寶寶經過一週的母乳餵養變輕了，這是自然的現象，媽媽們不要擔心，並不寶寶沒有吃飽，要堅持母乳餵養，因爲這個時候的母乳含有豐富的抗體，寶寶在今後的幾個月力能否抵抗外界病菌的侵襲，就靠它了。
產後許多媽媽會按照中國傳統的方法進食大量的補湯特別是老母雞湯，其實如果有奶的話，最好不要喝太多油膩的下奶湯，而是應該吃一點麻油豬肝等有利於去除惡露的食物，如果沒有奶，可以按照上面的方子清燉一些豬蹄湯（喝的時候要去油）每日喝一次。這裏特別要說說老母雞湯，這個千萬不能喝，因爲母雞裏面大量的雌激素會抑制催乳素的分泌，導致回奶，這時到時可以適當的喝一些公雞湯，通過公雞的雄激素抑制雌激素到達催乳目的。
另外馬悅凌的《父母是孩子最好的醫生》裏面還推薦了一種快速催奶的方法，當發現奶不足的時候就衝上一大杯奶粉喝，然後用同泡腳一邊泡一邊在喝上一大杯奶粉。泡腳不要泡到出汗感覺全身發熱就行。
對一些身體寒重的媽媽，當乳房脹痛的時候會發現裏面有明顯的硬塊，可以用熱毛巾敷在硬塊上同時按摩腳部乳房反射區300下，並用吸乳器往外吸，這樣內外夾攻多數脹痛很快就消失了。