2012年8月1日至7日爲“世界母乳餵養周”。母乳餵養是嬰兒出生伊始就享有的權利，也是人生“第一塊金牌”，對促進兒童健康至關重要。但據美國最新的研究報告顯示，三分之二的母親不能堅持“完全母乳餵養”。
現代醫學大力提倡母乳餵養，因爲母乳含有各種適合嬰兒成長的營養成分，如蛋白質、脂肪、乳糖、鹽、鈣、磷，足量的維生素等，而且容易消化吸收。同時，通過母乳餵養，可以增進親子交流，建立信任。還有研究發現，母乳中存在一種抗體，可以幫助阻擋艾滋病毒。世界衛生組織（WHO）建議，母乳餵養期至少爲6個月，之後母乳搭配輔食繼續餵養2年或是更長時間。
“背奶媽媽”的存奶方法
有些女性在生育後，因工作不能在家做全職媽媽，就利用工作間隙存儲母乳，晚上揹回家給寶寶當第二天的“口糧”，這也催生了一個新名詞——“背奶媽媽”。但如何保存寶寶的“口糧”是上班媽媽們非常關心的問題。這裏介紹如下：
1.室溫保存：初乳（產後6天之內擠出的奶）在27～32℃室溫內可保存12個小時；成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）在15℃室溫下可保存24小時，在19～22攝氏度室溫下可保存10小時，在25℃室溫下可保存6小時。
2.冰箱冷藏室保存：0～4℃冷藏可保存8天。
3.冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關。如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩週；如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3～4個月。冷凍的母乳在解凍時應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度。切忌將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。
哺乳期乳房保健技巧
不少年輕的媽媽擔心餵奶會使自己的乳房變得難看。爲了做到既餵養好孩子又保護好乳房，媽媽們不妨嘗試一些哺乳期乳房保健的方法：
1.哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷；
2.哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽；
3.結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反覆硬拽可引起乳頭或乳房的損傷；
4.哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
餵母乳不會傳染乙肝
許多乙肝媽媽詢問，如果母乳餵養是否會將乙肝病毒傳染給寶寶？其實，這種擔心是沒有必要的。母乳餵養不會增加乙肝媽媽所生嬰兒的感染風險。國內有研究顯示，乙肝病毒攜帶者產婦，無論其傳染性如何，均可對已常規接種過乙肝疫苗的嬰兒進行母乳餵養。但需要注意的是，乙肝媽媽在母乳餵養時，應注意儘量避免讓小孩接觸含有高水平乙肝病毒的體液，如血液、傷口和陰道分泌物。在哺乳時，特別要注意乳頭不要有創傷等。
催乳食譜舉例
哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500～700克，蛋類200克（4個），肉類200～250克，豆製品50～100克，牛奶250克，湯水1000～1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少於250克）。如果媽媽乳汁不足，可以試試採用下面這些食療方法催乳：
1.絲瓜鯽魚湯：活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
2.清燉烏骨雞：烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。
如果哺乳期媽媽需服用藥物治療缺乳，應諮詢醫生和藥師，服用安全、有效的藥物。可選擇的藥物如甲類OTC藥品通絡下乳口服液，其主要成分爲：龍眼肉、大棗、雞血藤、章魚、木瓜、生薑、王不留行、通草。主治益氣補血，通絡下乳，可用於改善婦女產後氣血虛弱引起的無乳、少乳、乳汁清稀。口服，一次40毫升，一日2次。