女人不可不知的產後小貼士 塞呋盾

繁衍後代是大自然賦予女性的光榮任務，是女性的天職，它是人類得以世世代代生生不息的關鍵所在，只是這個過程給所有女性營造的光輝形象背後，同時帶來了衆多身體上的影響，更多的是麻煩，讓所有女性不得不小心翼翼，保護好我們的後代，還要保護好自己。    從性交到懷孕，再到生產，最後到產後自我保養和子女養育，可謂環環相扣，哪一個環節都不能掉以輕心。本文主要提一些產後的注意事項，希望可以對新媽媽們有所幫助。產後飲食分娩以後，所有媽媽都需要選擇如何餵養寶寶，這直接影響到媽媽的飲食：如果不用母乳，飲食視個人的需求而定，當然，正常情況下醫生會推薦母乳餵養，因爲母乳中含有各種抗體是奶粉所不一定具備的，它們可以幫忙增強寶寶的抵抗力。平時可以多吃些豬蹄、豬肝湯、鯽魚湯等用於促進泌乳，相應的，像韭菜、人蔘等會抑制乳汁分泌的食物儘量少吃。日常生活中刺激性、傷身的東西同樣少吃，比如辛辣食品、菸酒、咖啡等。媽媽的飲食不只是爲自己，還能通過乳汁影響到寶寶的身體，所以以下食物更要注意攝入量：1.味精，它含有可以與鋅結合的物質，從而導致寶寶缺鋅；2.巧克力，它含有會損傷寶寶神經系統和心臟，導致寶寶消化不良，睡眠不踏實；3. 濃湯，南方人尤其愛喝濃湯，但是它脂肪含量高，寶寶過多吸收會腹瀉。產後形體恢復 懷孕期間媽媽爲了讓孩子吸收足夠的營養，自己通常也會大量進食，從而積累很多水和脂肪，產後被撐大的體形難以快速恢復，體內激素水平不夠高，新陳代謝還比較慢，所以體形仍然顯得臃腫，這也是衆多媽媽希望可以儘快瘦身的原因。但是需要注意的是，一般產後6周，也就是坐月子期間，身體還很虛弱，而且還要哺乳，不宜嘗試減肥，否則可能會引發自身的產後併發症，還可能影響寶寶的營養吸收。6周過後，可以視身體情況開始適當的運動和節食，但是不能過度勞累。專家提示，無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，還是需要補充足夠營養，且只能適量運動。直到產後6個月，體內激素會恢復到孕前狀態，新陳代謝恢復正常，想要減肥的媽媽都應該開始行動了。產後性生活 懷孕期間禁性，產後夫妻雙方，尤其是丈夫可能會有性需要，但是值得注意的是，在產後惡露未淨，也就是子宮、產道尚未癒合的情況下，絕對禁止性生活，否則可能延遲傷口癒合，帶入病菌，引發婦科病。最好通過產檢，確認無事了再開始。恢復性生活以後，丈夫的動作一定要輕柔，一方面不可用力擠壓乳房，尤其是對哺乳的媽媽，用力擠壓容易引發乳房內部增生或改變外部形狀；另一方面，產後陰道黏膜還很脆弱，容易撕裂，造成大出血。一般來說產後3月陰道基本恢復，但是彈性的恢復需要更長的時間，產後媽媽可以通過鍛鍊來加強彈性的恢復，也可以在性生活時使用塞呋盾緊緻陰道型安全套，不但可以避孕，安全套中含有的透明質酸、HFG蛋白質、玫瑰精油等多種植物提取精油，經過一定配比形成水溶性潤滑劑，能在性生活過程中被陰道吸收，促進細胞新生、激發細胞活力、恢復細胞年輕態，從而使陰道恢復到產前的緊緻，充滿彈性。產後常見病症由於分娩時有可能撕裂直腸陰道膈，從而導致直腸突出，排便困難，這就需要新媽媽多喝水，多吃果蔬。長期便祕可能導致肛裂，甚至由此惡性循環，加重便祕，還可能導致痔瘡，媽媽們要堅持好的飲食結構和排便習慣，肛裂反覆難以癒合或長痔瘡的，建議採用手術。另外據悉，在有一個孩子的媽媽中，大約每10人中就有1人可能有產後抑鬱症的各種症狀，比如想哭、失眠、鬱悶等。這是情理之中的事情，產後媽媽身體發生變化，需要照顧寶寶，家人關注點轉向寶寶等等都有可能讓新媽媽產生抑鬱症。對於新媽媽，平時保持充足的睡眠，寶寶睡眠時間不定，可委託家人照顧；利用空閒時間做一些自己喜歡的事情，找回自我；需要發泄的時候盡情發泄，疏散精神壓力。    總之，一個小寶寶誕生後，需要注意和關心的不只是它，還有產後媽媽，她也同樣需要所有家人的關心和照顧。