糾正小兒厭食症的七個方法

  摘要：在小兒厭食症的患者中，僅有17%的兒童是因爲疾病造成的，而高達83%的患兒都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良等非疾病因素所致。如何糾正這些非疾病因素引起的小兒厭食症呢？
  在小兒厭食症的患者中，僅有17%的兒童是因爲疾病造成的，而高達83%的患兒都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良等非疾病因素所致。如何糾正這些非疾病因素引起的小兒厭食症呢？就來聽聽專家介紹的七個方法吧。
定餐定量，控制零食
  定餐定量就是按照一定的時間和多少規律，培養孩子的就餐習慣，長此以往，消化系統纔能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會發出飢餓的信號，渴望進食。
  在零食的安排上，絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐後進行，否則會影響食慾。
節制冷飲和甜食
  冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫認爲冷飲損傷脾胃，西醫認爲會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。
飲食搭配要合理
  飲食搭配可以從吃上彌補孩子的營養問題。小兒生長髮育所需的營養物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，有的營養素需要得多，有的需要得少，所以家長應瞭解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配，如果搭配不當，會影響小兒的食慾。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質，胃排空的時間就會延長，到吃飯時間卻沒有食慾；粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便祕。
  此外，有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便祕，這些因素都會直接或間接地影響食慾。
講究烹調方法
  烹飪既是吸引孩子口味的方法，也是加強孩子營養結構的有效途徑。烹飪必須符合孩子的年齡特點，讓其能有效順利吸收其中的營養。如斷奶後，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛；隨着年齡的增長，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向於粗、整；4～5歲時，孩子即可吃成人飯菜。爲了促進食慾，烹飪時要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高孩子的就餐興趣。
防止挑食和偏食
  ①不要把自己的想法強加到孩子身上，也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。
  ②要限制孩子對食品的量，防止過食損傷脾胃。
  ③經常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食慾。
睡眠要充足，活動要適量
  睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食慾感就強；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食慾，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食慾。總之，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾。
改善進餐環境
  孩子喜歡新奇的東西，注意力容易轉移。所以應該排除各種干擾，如關閉電視等，讓孩子專心吃飯。
  小兒進食家長不能過多幹涉，更不能強迫孩子進食。否則，孩子感到有壓力，就會抑制進食要求，應注意保證小兒有愉快的進餐情緒。有些家庭在進餐時，夫妻之間、婆媳之間發生激烈的爭吵，在這種緊張氣氛中，孩子不可能有好的食慾，所以不要在餐桌上發生矛盾，力求爲孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，儘量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。