產後保養十大誤區

誤區一：“門窗緊閉”
　　
不少人以爲產婦怕風，風是“產後風”(指產褥熱)的禍首，因而將產婦房屋的門窗緊閉，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。
　　
事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裏門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。
誤區二：“越晚下牀越好”
　　
許多人認爲產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥牀，甚至連飯菜都端到牀上吃。
其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛鍊，託不住**、直腸或膀胱而膨出。產後及早下牀活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護了**、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在牀上靠着坐起來，第3天便可下牀行走。
誤區三：“不能洗頭洗澡”
　　
不少地方有這樣一種習俗：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因爲產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。順產後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。誤區四：“應忌口”許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。
其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，且不利於乳腺分泌乳汁。
誤區五：“菜越淡越好” 有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽――在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。
　　事實上，這樣做只會適得其反，稍吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
誤區六：“不能刷牙” 產婦應比一般人更注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多，而且口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子裏不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷1次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更爲有利。
誤區七：“湯比肉有營養”
　　
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。
誤區八：“雞蛋吃得越多越好”
　　
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。
誤區九：產後24小時“開奶”
　　
一些地區的產婦以爲：在產後24小時後才能給新生兒餵奶，認爲開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因爲嬰兒吸吮**既可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於**收縮，使**早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。
誤區十：“滿月即可恢復性生活”
　　
由於人們都習慣於把滿月當做產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做爲時尚早。因爲分娩對**內膜和**壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。專家們認爲，產後過6～8周再恢復性生活纔是安全的。