剛出月子，我就又開始帶Arthur去他的play group，那裏的老師們一見到我,先是關心Arthur的小妹妹狀況如何，緊接着一個個都驚呼我身材恢復的好快，和以前一點變化都沒有。和我開玩笑說，一點都看不出來是生了兩個孩子的。
也許姑娘們說的有點誇張，不過，我的體重的確一點也沒增，最近活動量多了點，比懷孕前還瘦了幾斤。其實，生完Rachel差不多10天，就和懷孕前體重一樣了。記得以前生完Arthur,也差不多在滿月的時候恢復到孕前體重了。
對於如何能在生完孩子後保持好的身材，我的觀念就是——產後塑身從懷孕的時候就開始。
首先，就是孕期的飲食要均衡。以前的人總認爲懷孕後要大吃特吃，什麼一個兩個份等等。其實都是完全沒必要的。孕早期的時候，媽媽自身的營養就足夠供給給胎兒了；中期適當補充一些蛋白質和含鈣鋅的食物以及多種維生素，但不要攝入太多沒必要的養分，否則到最後胎兒吸收不了，全長媽媽身上成贅肉了；後期的時候，更不能吃太多，尤其不能吃甜食，那樣的話孩子會長的很大，會給順產帶來難度。我的孕期食譜裏記錄的比較詳細。
其次，孕期運動必不可少。適量的孕期運動不但可以幫助保持身材，還有助於順利生產。我懷孕的時候，身體舒服的時候，每天都會走兩個小時。中後期都可以做一些安全的瑜伽動作。
有段時間，每天晚飯後和婆婆跑到音樂廣場去跳民族舞，周圍的人都很好奇的看着我。和老公在香港的最後兩個月，我爲了不讓孩子長太大，爲了能順利生產，我們兩個每天吃完飯要麼爬臺階，要麼走路，經常從西營盤走路到中環再返回。沒事就到處跑，淺水灣，深水灣，赤柱，香港仔都跑了個遍。一直到了最後幾天，我們還每天從中環碼頭坐船去某一個島上，大嶼山的梅窩，愉景灣，東涌，還有美麗的南丫島。。幾乎跑遍了所有的島，一方面可以呼吸一吸新鮮的空氣，另外，可以爬爬小山。直到入院前一天，我們還去太平山頂走了好遠的路。
產後科學坐月子。同樣，坐月子也不用像以前人說的那樣儘量多吃。產後切勿急着大補特補，慢慢從一些易消化吸收的東西補，先喝一些通乳的湯，等奶下來以後再慢慢加催乳的湯。不宜一上來就喝很濃的催乳湯，容易造成乳腺管堵塞，而且多餘的脂肪全長自己身上了。每次喝湯的時候，我都會吧上面一次油濾去，避免攝入不必要的脂肪。吃東西也是，可以少食多餐，能量夠自己和孩子就可以了，沒必要猛吃。據說，月子裏積累的脂肪需要至少6個月才能減掉。
堅持母乳餵養。這也是幫你恢復身材的主要因素。記得生完Arthur的時候，寫過一篇文章。想想看，供給孩子的那些營養，都是從自己身上輸出的。當然幫自己減少了不少脂肪啦。每次喂孩子的時候，聽到他們咕咚咕咚往下嚥的時候，心裏有種說不出的愉悅感。我很感謝我的孩子們願意吃我的奶，既給他們提供了營養和免疫力，又幫我減掉了多餘的脂肪。
產後按摩和鍛鍊。很多人覺得順產會影響身材，會使盆骨變寬。其實人身體的彈性是很大的，並沒有想象的那麼恐怖。第一次生完孩子的時候，老公按照書上的手法給我按摩了一下盆骨，按了幾次之後，基本都復位了。這次生完後，身體本身就沒太大變化，也按了幾次，就恢復的和以前一樣了。另外，我不贊成產後節食來減肥，產後鍛鍊倒是很好的辦法。香港的醫生建議產後第二天就可以做一些簡單的動作來幫助身體恢復了。我剛生完第二天開始做一些輕微的動作，產後一週就開始在牀上練習各種瑜伽動作了。現在還是穿以前的牛仔褲，沒有什麼問題。
總之呢，生孩子後想保持好的身材，要從懷孕的時候開始做起。前面保持好了，到了後面就容易了。