酸奶減肥方法趙薇產後瘦身全攻略

時間: 2012-06-02
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“失蹤”半年、產女近1月的趙薇終於首度現身。前日,趙薇在好友陪同下,在新加坡出席好友兼明星級髮型生Kim Robinson舉行的畫展開幕式。趙薇在3位女友陪同下低調現身,目前仍在坐月子的她瞅起來氣色還行,略顯憔悴,化上淡汝的她全程笑臉迎人,小方任拍,沒有時轉頭與另一嘉賓林憶蓮有說有笑。只是因懷孕身材走樣的她,瞅似還已成功瘦身。從照片對比瞅,趙薇明顯的胖了,要想回到以前的苗條身段,趙薇是應該好好減肥的。以下小編就爲趙薇產後減肥出謀劃策,提出一些建議。

從照片對比瞅,趙薇明顯的胖了,要想回到以前的苗條身段,趙薇是應該好好減肥的。以下小編就爲趙薇產後減肥出謀劃策,提出一些建議。 瘦身 減肥

瘦身 減肥

一、產後瘦身飲食 瘦身 減肥

b、以水果代替零食:如果有想吃零食的念頭,就選一些水果來吃,比如說黃瓜、西紅柿等。

材料:雞腿、Xm絲、黃耆、茯苓、紅棗。 瘦身 減肥

調味料:鹽、料酒。

作法:雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯,小火開後轉小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調味,起鍋前加入Xm絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。 瘦身 減肥

功效:補健康減肥最有效方法中益氣,去溼消脂。 瘦身 減肥

2、產後飲食原則

1、黃耆健康減肥早餐茯苓雞湯 瘦身 減肥

a、以魚代肉:鮮魚,尤其是白色肉質的鮮魚,脂肪露量比其它肉類都低,且幾乎沒有露膽固醇。 瘦身 減肥

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量沒有低於2000千卡,如果產後沒有哺乳,熱量攝取應控造在1800千卡以外。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路外露量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、小豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品爲主。

c、多吃菜少吃飯:對那些沒有到肚脹沒有放碗的媽媽很難瘦身成功,這時應減少飯量,增加菜量。

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