值得慶幸的是,產後的情緒低落一般在2到4周後就會消失。如果4周後情況仍沒有好轉,需要立即聯繫醫生。因爲有10%到15%的婦女情況會惡化,發展爲產後憂鬱症。1. 產後憂鬱症有何症狀?
如果生完孩子兩週後仍舊覺得抑鬱不快,你可能患有產後憂鬱症。有的產婦患有不同程度的產後憂鬱症,其症狀包括:失眠,哭泣,不快樂、對以往喜愛的活動失去興趣,注意力難以集中,胃口改變,焦慮,易煩躁,斤斤計較,挑剔,拒絕與家人或朋友交流,過度負罪感,恐慌(其中包括心跳加速、頭昏等),不願意和寶寶相處,不願意照顧寶寶,失眠,食慾缺乏,極度的情況有驚慌失措、自殺傾向,甚至發展到傷害寶寶和自己等極端行爲。
2. 什麼樣的人容易得產後憂鬱症?
1)早年有過心理創傷,如小時候發生過家庭不幸的;
2)本人得過憂鬱症或血親中有人得過憂鬱症的;
3)在懷孕時有過焦慮或抑鬱傾向的;
4)意外懷孕或不打算要孩子的;
5)婚姻不幸福、配偶不配合的;
6)感到經濟的壓力或者新近失業的;
7)新近分居或離婚的;
8)難產的。
9) 完美主義的性格
由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實,而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助,所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話,她們就會覺得有巨大的壓力。
10)懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。
3.家人如何幫助治療
仔細觀察產婦的日常表現、心理狀態,可以直接詢問她們的內心,一旦發現抑鬱的蛛絲馬跡,早預防早調整,避免病情加重甚至出現危險。當產婦有悲觀厭世情緒時要安排持續陪伴者。
☆ 認同她們的感受,避免指責教育。發現產婦心情不好,要表示理解,身同等受,而不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或太依賴而不允許她們情緒不好。
☆ 尊重她們自己的調節情緒的方式,比如有的產婦就是控制不住想流淚,容易發脾氣,甚至對家人和照顧幫助她們的人比較苛刻,這些表現可能是抑鬱的表現,但其實也是她們調節情緒的方式。避免動輒阻止她們宣泄情緒。
☆ 以產婦爲中心原則,家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強加給產婦,因爲那些你們認爲好的辦法並不一定完全適合她們。
☆ 別把她們看成弱者,而要相信她們有能力順利應對產後抑鬱,多鼓勵多肯定她們的細節表現、讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時期。
☆ 除了精神上的支持和鼓勵外,在她們需要時也要適當保持身體上的親密和親熱,別隻親熱孩子而冷落了新做母親的人。
多數時候,婆媳兩代人價值觀的差異使溝通難以達成,這時丈夫的重要性就極端突現出來了:即使媳婦出言不遜,作婆婆的必須能忍受,不過一旦丈夫不理解或忽視妻子,一定被她視爲絕對的背叛!所以丈夫對妻子充分的尊重和同舟共濟是保證新媽媽順利過關的最有力的做法、