如何幫妻子度過產後抑鬱症(好老公必讀)

時間: 2011-03-01
      約有80%的新媽媽產後幾天內會情緒低落,且在接下來的幾周,會有情緒起伏、不確定、失望、隱隱的難過等各種症狀。很多新媽媽都不能理解這種狀況,因爲想象中成爲母親應該是一件充滿喜悅的事情纔對。      確實,產後情緒低落的確切原因還不得而知,但是有一些合理的解釋。比如:產後荷爾蒙的迅速下降會影響媽媽心情。並且,初爲人母也會焦慮不安,面對照顧寶寶的繁重責任,會不知所措。此外,身體上的不適,如外陰或傷口脹痛、乳房脹痛、惡露不清和疲勞等也會加劇情緒低落。

值得慶幸的是,產後的情緒低落一般在2到4周後就會消失。如果4周後情況仍沒有好轉,需要立即聯繫醫生。因爲有10%到15%的婦女情況會惡化,發展爲產後憂鬱症。1. 產後憂鬱症有何症狀?
如果生完孩子兩週後仍舊覺得抑鬱不快,你可能患有產後憂鬱症。有的產婦患有不同程度的產後憂鬱症,其症狀包括:失眠,哭泣,不快樂、對以往喜愛的活動失去興趣,注意力難以集中,胃口改變,焦慮,易煩躁,斤斤計較,挑剔,拒絕與家人或朋友交流,過度負罪感,恐慌(其中包括心跳加速、頭昏等),不願意和寶寶相處,不願意照顧寶寶,失眠,食慾缺乏,極度的情況有驚慌失措、自殺傾向,甚至發展到傷害寶寶和自己等極端行爲。

2. 什麼樣的人容易得產後憂鬱症?
1)早年有過心理創傷,如小時候發生過家庭不幸的;
2)本人得過憂鬱症或血親中有人得過憂鬱症的;
3)在懷孕時有過焦慮或抑鬱傾向的;
4)意外懷孕或不打算要孩子的;
5)婚姻不幸福、配偶不配合的;
6)感到經濟的壓力或者新近失業的;
7)新近分居或離婚的;
8)難產的。
9) 完美主義的性格

  由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實,而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助,所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話,她們就會覺得有巨大的壓力。

10)懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

3.家人如何幫助治療

        仔細觀察產婦的日常表現、心理狀態,可以直接詢問她們的內心,一旦發現抑鬱的蛛絲馬跡,早預防早調整,避免病情加重甚至出現危險。當產婦有悲觀厭世情緒時要安排持續陪伴者。

  ☆ 認同她們的感受,避免指責教育。發現產婦心情不好,要表示理解,身同等受,而不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或太依賴而不允許她們情緒不好。

  ☆ 尊重她們自己的調節情緒的方式,比如有的產婦就是控制不住想流淚,容易發脾氣,甚至對家人和照顧幫助她們的人比較苛刻,這些表現可能是抑鬱的表現,但其實也是她們調節情緒的方式。避免動輒阻止她們宣泄情緒。

  ☆ 以產婦爲中心原則,家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強加給產婦,因爲那些你們認爲好的辦法並不一定完全適合她們。

  ☆ 別把她們看成弱者,而要相信她們有能力順利應對產後抑鬱,多鼓勵多肯定她們的細節表現、讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時期。

  ☆ 除了精神上的支持和鼓勵外,在她們需要時也要適當保持身體上的親密和親熱,別隻親熱孩子而冷落了新做母親的人。

           多數時候,婆媳兩代人價值觀的差異使溝通難以達成,這時丈夫的重要性就極端突現出來了:即使媳婦出言不遜,作婆婆的必須能忍受,不過一旦丈夫不理解或忽視妻子,一定被她視爲絕對的背叛!所以丈夫對妻子充分的尊重和同舟共濟是保證新媽媽順利過關的最有力的做法、

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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-26
遇到這樣的情況,最好不要給他壞臉色,這樣只會加重你們之間的矛盾,對誰都沒有好處,適當的掩飾一下自己的內心,即使是很生氣,在他面前也不要表現出來,不然兩個人都每天生悶氣的,冷戰的話,互相的交流就真的會變少,有時候即使是想說也不願意開口說了,對他儘量表現的溫柔和體貼。或許是因爲他工作累,影響了心情,如果你再給他臉色看的話,他會更煩,更不願意說的。就當自己受點兒委屈,先憋在心裏,不跟他計較,表現的更加貼心一點兒,適當的時候,沒準兒他就會說出來了,這樣不是更好嗎,畢竟現在是你想知道他心裏在想什麼。我想你一定會做到的。
第2樓 熱心網友 2013-05-26
他在公司遇到煩惱的事情了吧?暫時別追問他, 你自己該做什麼繼續做除了顧孩子之外, 儘量體貼些他讓他回到家來有個好好放鬆的地方
第3樓 熱心網友 2013-05-26
雙方共同作用導致的結果。1,對於您丈夫的情況,建議您做善意推定,比如工作壓力大,疲勞等。2,對於您自己的情況,建議您重新拾起您的職業,迴歸社會,積極社交,這樣可以將你的主力部分轉移,有助於緩解您緊張的情緒以及家庭中緊張的氣氛。3,在一定時間後,嘗試溝通,溝通是解決問題和誤解的唯一途徑,如果您打算開始溝通,就要做好接受一切後果和真相的準備。4,溝通不是談判,必須壓倒對方取得勝利,而是爲了雙方更好的相處,如果不具備溝通的可能性的話,建議諮詢心理醫生,再有第三方在場的情況下交流會自然一些。希望對你有幫助
第4樓 熱心網友 2013-05-26
結婚以後和結婚以前是不一樣的,對於工作上的事情是屬於心累的,帶孩子屬於體力累的,是不一樣的,對一分理解,多一分寬容吧,有的時候明明沒有的事情懷疑的多了,就會真的把人給逼出去了,那個時候後悔也沒有用了。