新房裝修好，邀請朋友們過來玩，難得相聚大家都很高興，只有剛當爸爸的傑子愁眉苦臉，原來是溫柔的老婆生完孩子後，現在像變了一個人，身材走樣，脾氣不好，愛挑剔，埋怨身邊的人照料不周，擔心寶寶不能健康成長，本來挺好的婆媳關係現在也超級緊張，家裏人被折磨的焦頭爛額。傑子嘆口氣，問我，這算不算是產後抑鬱症，這種病容易治嗎？
首先我得強調一點，一般新媽媽產後心情不好，焦躁，是因爲荷爾蒙原因，不是病。產婦和家人都請更正下觀念！懷孕原本子宮都是包裹荷爾蒙，生完孩子後，荷爾蒙大量流失，所以身體就有反應，情緒就會出現反應，會哭，會掉眼淚，覺得難受，會覺得自己不是好媽媽等等負面情緒，但是這個都是正常反應，真的不是媽媽本身有問題，是荷爾蒙原因！
另外，產後也是多事之秋，生理上的痛苦有時候難以忍受，宮縮，哺乳的疼痛，傷口的疼痛，腸胃脹氣，便祕……一件都難受，何況這麼多樣同時加在一個人身上，真是冷暖自知！
85%的女性曾有產後情緒不良，容易哭、憤怒、焦慮，但一般產後2周時就自動完全消失。很常見，不要過於擔心。但抑鬱時間超過1個月，就要重視了。產後就是一個多角色多關係的磨合期，年輕夫婦的磨合，婆媳磨合等諸多家庭關係的磨合，重要的是產婦的身體恢復情況。所以對比較嚴重的（超過1個月沒恢復）的產後抑鬱，需要新媽媽和新爸爸，以及周圍家人全部努力去克服困難，幹掉這個煩人的傢伙！
怎麼辦？
如果說抑鬱症是一場情緒的感冒，那麼，產後抑鬱就是感冒加一點發燒，雖然說有自愈的可能性，但加一些外力，還是可以更加安全有效的處理它的。
1、多聽點美好的音樂，悠揚的小提琴協奏曲會讓新媽媽身體機能得到放鬆，軀體的放鬆進一步推動心理的放鬆。
2、把寶寶放在產婦的肚皮上。嬰兒細嫩溫暖的皮膚和媽媽的皮膚緊緊貼在一起，觸覺上的感受可以良好的激發母親溫存的天性。教會母親輕柔有序的撫摸自己的寶寶，由此，寶寶舒適安詳的睡眠會帶給情緒低落的媽媽無限的成就感。
3、除了營養均衡外，多吃悅性食物，奇異果等富含VC的水果能夠快速幫媽媽舒緩情緒，平定神經。從我懷孕起，每天去公司都會帶上2顆Zespri奇異果，產後也是雷打不懂，一天2顆，午飯後吃一顆，晚飯後幹掉另一顆，直到現在，還是如此，看看電視就拿出來一個削削皮吃掉，一天不吃就感覺不完美。尤其愛吃Zespri的綠果，口感好，酸甜怡人，營養加倍，而且富含膳食纖維，整個月子期間從沒有便祕過。我屬於A型血，就是那種比較容易抑鬱的血型（這是調查結果），但產後哪怕是一天都沒有抑鬱過，我想跟我每天吃含有超高維生素c的奇異果有很大關係吧！
4、找到組織，新媽媽們多多互相認識下，定時聚會，媽媽們傾訴自己的苦惱、分享他人的喜悅，互相支持互相接納，疲倦緊張的心靈會得到合理的釋放。
5、老公的心態和做法，也很重要，不要生完後，就把注意力全部放在孩子身上，多關愛一些大人，女人生產的痛苦沒有人願意體會，你替代不了那就哄哄她吧，戀愛那麼甜美還不是哄出來的，沒有人比你還有義務在這個時候爲她做些什麼了，男子漢的胸懷就要這個時候展露啊，多包容她，讚美她，維護她，多搭手換換尿布刷刷奶瓶洗洗衣服，我覺得這樣的話挺幸福的。