一、女性懷孕期間不能吃什麼
中醫的說法,不能吃“冷”的食物,如:橘子、柳橙、梨子、菜頭、香蕉、西瓜……
最好不要吃“冰”的東西,雖然懷孕後,身體會燥熱,但是最好少吃“冰”的東西,因爲冰吃多了,孩子容易氣管不好。多吃葡萄是最好的,補血。去中藥行買甘草,回家後泡水煮開,等水冷後,把葡萄泡下去,泡一天再吃,對懷孕的婦女很好!
不能喝酒、咖啡,辣的東西少吃,冰的也不要吃太多;不要隨便吃感冒藥,抽菸也不行,多喝牛奶,豆漿……
荸薺也不能吃,會流產的;山楂,吃多了容易流產。
儘量吃些綠色蔬菜瓜果,幫助胎兒補充葉酸,很重要!
桂圓、人蔘屬於大補類,有可能導致流產,所以不能吃。
山楂可以少吃點。味精是堅決不能吃,不懷孕的人最好也少吃。
還有不能吃的,比如酸菜,松花蛋,這些含有重金屬多的都不能吃,火鍋儘量不吃。
巧克力少吃,熱量高的減量吃,否則會引起便祕。
懷孕了,就不能上網了,輻射對胎兒不好!
另外,需要注意的是,懷孕期間以下幾點也要引起高度的重視:
1、煙、酒
孕婦吸菸將嚴重影響受精卵和胚胎的質量,易於導致早產、流產。而酒精能迅速通過胎盤進入胎兒體內,酒精和其毒性分解物質可導致胎兒發育異常,引起胎兒智力障礙,導致心臟缺陷、四肢畸形。研究表明,胎兒受害程度與母親的飲灑量及酗酒的時間有關。飲酒量越大,嗜酒時間越長,對孩子的危害越大。孕婦應該做到滴酒不沾,特別是在胎兒大腦發育最關鍵的頭3個月以內,應該絕對禁酒。
2、茶和咖啡
鑑於茶葉中含有豐富的鐵、鋅、錳等微量元素,因此有人便主張孕婦與哺乳期的女性應多飲茶,以利於胎兒與嬰兒補充微量元素,更好地發育。
其實這種看法是片面的,大量的研究證實孕婦不宜飲茶和咖啡。茶和咖啡中都含有較多的咖啡因。咖啡因是一種興奮劑,容易引起孕婦心跳加快、血壓升高、難以安眠。與此同時,過量的咖啡因通過胎盤進入胎兒體內,會產生毒副反應,導致胎兒發育遲緩,出生時體重下降。
茶中還含有大量茶鹼,茶鹼會產生較強的利尿作用,加重孕婦的心、腎負擔,嚴重者甚至還會誘發妊娠中毒症。除此之外,茶葉中還含有大量的鞣酸,鞣酸和鐵反應會合成難溶性物質,影響腸道對鐵質的吸收,削弱造血機能,容易導致孕婦貧血。此外,鞣酸同樣會使乳汁中的鐵質減少,並抑制女性乳腺分泌,使乳汁減少,影響未來母乳對嬰兒的餵養。
3、辛辣等刺激性食物和調料
孕婦過多食用含有花椒、辣椒、五香粉等辛辣刺激性香料的食物和油炸食品,容易消耗其腸道內的水分,使其胃腸腺體分泌減少,從而引起便祕。發生便祕後,孕婦如用力排便,會令腹壓增大,壓迫子宮內的胎兒,可能造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
4、糖
孕婦由於生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺。於是,有人提出“多吃糖有精神”的說法。但是,孕婦經常食用高糖食物以振奮精神有很大弊病。意大利醫學家發現,血糖偏高組的孕婦生出過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。同時,孕婦血糖過高,還會加重腎臟負擔,降低機體免疫力,易受病菌、病毒感染。
5、酸味食物
孕婦在孕早期會出現食慾不振、噁心、嘔吐等“早孕反應”,許多孕婦這時候都會喜歡酸味食物,並大量食用酸味的食物,飲用酸味的飲料。而科學家研究後卻發現,妊娠早期的胚胎酸度較低,母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並容易誘發遺傳基因突變,導致胎兒畸形。
二、懷孕期間的飲食和用藥禁忌
懷孕的飲食和用藥很重要,因爲,它們是孕育健康寶寶的必要前提。
你想擁有健康的寶寶嗎?那麼你一定知道,胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶寶,就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明,不少食物和臨牀藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。所以,警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當重要哦。
一、飲食禁忌:
避免吃各種“污染”食品
應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗淨後才食用,以避免農藥殘留。
避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認爲,咖啡因作爲一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。
停止酗酒、吸菸,並遠離二手菸
衆多研究表明,酗酒、吸菸會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睾丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數量。而菸草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒,其發育也將會受到不同程度的損害。
避免吃醃製食品
這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。因此,孕前的媽媽應該慎食。
二、用藥禁忌
夫妻雙方在孕前服藥,會影響將來胎兒的生長髮育嗎?有研究表明,許多藥物會影響精子與卵子的質量,或者使胎兒緻畸。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。
需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導,才能確定受孕時間。
有些藥物,如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等,都會對生殖細胞產生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天,在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說,女性在停藥20天后受孕,比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生,才能確定安全受孕時間。
另外,很多藥物對男性的精子質量產生不良影響,如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷,還可導致嬰兒發育遲緩、行爲異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫生指導下服藥。
在計劃懷孕期內需要自行服藥的妻子,應避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。
慎服中藥。因爲中藥是複方藥物,對於生殖細胞的影響不容易被察覺,而許多人始終認爲中藥性溫,補身無害,甚至隨便去藥房抓藥使用。
男性慎食“壯陽藥物”,女性慎用減肥藥品。
有研究表明,儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量,但它卻有可能影響精子的活動能力。而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學驗證,但就專家解釋,脂肪與女性生育能力有莫大關係,因爲女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化爲女性荷爾蒙,同時提供分娩所需的能量。僅從此點來看,準備懷孕的女性也應慎服減肥藥物。此外,還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。
三、如何安排孕期飲食?
懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發育,需要充足的營養供給,所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取,使寶寶獲得正常發育,並且貯存養分供日後哺乳之用。懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱,有些孕婦顧慮到增加營養後,胎兒生長過大,造成難產,而限制飲食,其實這是錯誤的觀念,增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
懷孕早期(一至三個月):這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育,足夠的養分供給是第一要表,特別是維他命B羣及葉酸、菸鹼酸。孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西,那怎麼辦呢?不想吃就不要勉強,不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的,而應該是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質、維他命豐富的食物,如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充,對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響。
懷孕中期(四至六個月):克服了早期懷孕的不適,孕婦這時候較爲舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食慾也變好了,胎兒發育也比前期快一點,孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品,小米等雜糧含維他命B1較多,至於米飯、麪食則要適量,因爲澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後期(七到十個月):懷孕後期胎兒體重快速增加,孕婦食慾也增加,此時飲食以清淡爲主,勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫,引發妊娠高血壓,除了懷孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便祕,有些媽媽此時仍然食慾不佳,可以少量多餐來對應,切忌糕餅甜食吃太多,造成產後身材恢復難困難。
四、如何安排妊娠期飲食?
孕婦比懷孕前需要更多的營養。因爲孕婦不僅要維持自己旺盛的代謝需要,還要供給胎兒生長髮育的需求,另外也要爲自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和營養儲備。所以,孕婦在整個懷孕期間要加強營養,科學、合理地安排孕期飲食。
孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的。因此,應根據孕期的不同階段的營養需求來安排飲食。
妊娠早期,許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應,孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而,這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段,蛋白質和維生素的需求較高。因此,這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時,要注意飲食的營養質量,多吃含蛋白質、維生素豐富的食物,如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期,早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段,尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排,既要重視營養的質,也要保證營養的量,做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物,同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物,如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期,胎兒增長更加迅速,加之懷孕晚期,孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期,除了保證蛋白質、維生素,糖等營養素的補充外,還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。