都是產前逛罈子或看書整理出來的一些資料。因爲我是剖腹產，所以順產內容不多。
- 剖腹產前不要吃容易脹氣的食物，比如麪條，蛋，豆類食物如豆漿，牛奶等。手術前6小時最好不要吃東西，避免引起嘔吐。
- 產後可以諮詢一下醫生，是否開些生化丸來吃，幫助排盡惡露，收縮子宮以及造血。
- 剖宮產在術後6個小時內要禁食和平躺。6小時後可以枕枕頭，最好採用側臥位，可以將被子等墊在背後，使身體和牀形成30度角。6小時後可飲用一些排氣的湯，比如白蘿蔔燉水（不要放鹽），陳皮煮水（用三四塊大的陳皮，放進十幾粒米，再放一點點鹽，四碗水煮成一碗，又苦又澀）。還可以買一個檸檬，把皮削掉一點（好讓氣味容易散發出來），把檸檬放在鼻子上不停的聞，有助排氣。排氣後開始吃流質食物。
- 月子裏儘量不要喝白開水，據說是寒涼的，儘量喝炒米水（先做好炒米，把米用水泡開，約一晚或大半天，儘量等米吸滿水，然後撈起倒掉水，稍微風乾不滴水即可，不要風乾太久以避免幹扁，接着用幹鍋小火炒，不要放油，直到米變成金黃色，喝的時候，拿一小把，用熱開水衝開，放點點鹽調味就可以喝了）。
- 手術後每兩個小時左右最好翻一次身，如果你辦不到的話，讓家人幫幫你，否則容易腰背痠痛，而且因爲出汗等原因，後背和臀部會長出一些很癢的東西來。
- 手術後六小時過去了，儘量多喝熱水，多翻身，24小時內拔尿管，一旦拔了尿管就儘量早點下地自己小便，促進新陳代謝，加速復元。通了小便之後，就要儘快通大便，吃開水燙過的香蕉，可以幫助通便。
- 產後可能會小便困難，可能尿不乾淨，只要定時去尿，並用溫水沖洗會陰部，一般經過1-2次後就會逐漸恢復正常。
- 月子裏要每天用溫水沖洗會陰部，可以蹲着用花灑從前往後衝。產後完全可以洗頭洗澡，既可達到清潔的目的，又可促進全身血液循環，加快新陳代謝，還可調節植物神經，恢復體力。產後1周可以洗頭，必須用熱水，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾。產後一兩週就可以擦浴，再過一兩週可以淋浴，洗澡時室溫要保持在34度以上，浴後迅速擦乾。洗澡水用中草藥燒開的水（艾葉、姜皮、勾藤、菖蒲），不要加生水，把中草藥泡水燒開後放置到合適的溫度就可以洗了。
- 產後要特別注意口腔衛生，早晚用溫水刷牙（用質地柔軟的牙刷），飯後用溫水漱口。產後的3天也可採用指漱（即把食指洗淨，把牙膏擠於食指上，在牙齒上來回上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍）。
- 不要限制自身的生理性出汗，衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服。冬天時牀邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，纔不會受風寒。剪指甲可照常進行。
- 惡露一般要4-6周才能排盡，建議用產婦專用衛生巾（跟普通衛生巾比更衛生，消毒更嚴格），前期用大號，主要應對1-5天的血性惡露，中期用中號，應對5-15天的漿性惡露，後期用小號，應對15天以後的白色惡露。惡露如果發出惡臭，應立即告知醫生，因爲這表示可能感染了。
- 產後不要無節制的大吃大喝，而且要注意少吃多餐。第一二週的主要目標是利水消腫，使惡露排淨，不宜大補，正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。
- 紅糖一般飲用不能超過10天，雖然紅糖可以補血，含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，還有生乳、止痛的效果，但是飲用過多會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
- 分娩後3天內，不要吃整個的雞蛋（會很難消化，增加胃腸負擔），一週內忌食牛奶、豆漿、蔗糖等脹氣食品，兩週內不要吃藕，也不要馬上喝全湯催奶（會導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶）。
- 產後最初幾天應吃流質或半流質食物（果汁、紅棗銀耳湯、小米粥、大米粥、雞蛋湯、蛋羹、掛麪等，也可以吃一點肉末或魚肉），爲了避免便祕可吃些蔬菜瓜果（從少量開始吃，比如蘋果，哈密瓜，獼猴桃，葡萄等），最好喝些清淡的蔬菜湯（將各類蔬菜主要是根莖花果，如黃豆芽，西蘭花，青紅椒，絲瓜等，每次選4種左右不加任何調料煮爛後取湯水飲用，在剖腹產次日喝有極佳發奶作用）。一週後可以慢慢開始喝全湯（喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果），並進食其他滋補品，根據個人身體狀況，早晚喝熱牛奶，每天吃一兩個蛋，然後慢慢酌加雞、魚、蝦、肉等。油湯最好少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。頭一個月都要儘量少食油膩、鹽，醬油和調味料。
- 月子裏避免吃的食物：偏冷性的果菜，如冬瓜、白蘿蔔、黃瓜、大白菜、竹筍、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、芹菜、椰子、西瓜、梨、柿子、草莓、芒果、哈密瓜等；刺激性飲料，如濃茶、咖啡；酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、柑橘等；胡椒/辣椒；過鹹食品。
- 坐月子離不開姜，因爲產婦生完孩子後身體很虛，出血多以至身體體溫偏低，所以要吃燥熱的食物來發熱。吃什麼東西都要放姜（可以吃薑末，用油炒至幹身，發黃）。廣東這裏流行坐月子吃薑醋，但要注意惡露沒幹淨之前，不要吃薑醋，它會影響惡露的排出。
- 產後第二天開始使用束腹帶。束腹帶可以幫助收腹，剖宮產後使用束腹帶還可以起到固定子宮，減輕活動時的疼痛的作用。臥牀休息時要解開，否則會妨礙血液循環，反而易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合徵等各種婦科疾病。剖的媽媽要是橫切的話一開始是不能用的，豎切的話越早用越好。
- 坐月子時很容易入風，所以產婦都不能吹風。產婦入風的症狀是異常口渴，整天都要喝水，喝很多水都止不了渴，肚子嘰哩咕嚕響，整天放屁，頭痛，冰涼。對於餵養母乳的媽媽來說，入風對寶寶也有壞處，風氣會通過母乳傳給給寶寶，寶寶肚子也會嘰哩咕嚕響，整天放屁，晚上睡覺容易驚醒。治療產後風有很多種方法，可以買北芪（黃芪）煲水當茶喝（微甜，比較好喝），也可以吃解表追風丸（廣東明珠廠的，比較少見，要多走幾間藥店），一天一丸。寶寶入風了，可服用八寶驚風散，一小瓶分三次喂。
- 改掉自己的作息習慣，遵循寶寶的作息時間，即使睡不着，閉目養神也是好的。
- 坐月子的時候房間要有陽光，不要把窗簾老是拉上。這樣做的另一個目的是讓寶寶有白天晚上的概念。午睡的時候可以拉上，創造一個好的睡眠環境。房間要通風，早晚各一次爲好。
- 寶寶剛出生會吐羊水，因爲他們的胃是水平的，所以第一天儘量側睡，當然有大人看護在左右的時候也可以適當仰睡。長時間仰睡可能導致寶寶羊水吐不出來，迴流到胃沒什麼，就怕回到氣管裏。如果發現寶寶吐不出來，臉色變了，就讓寶寶側着身子，頭在牀上，把腿提高，手呈空心拍背。
- 新生兒每天最好探溫兩次，在TA安靜時探溫，因爲哭鬧餵奶後的溫度都會升高，探出的溫度不準。一般選擇腋下5分鐘。正常溫值36.5-37.2度。
- 第一次抱寶寶，先把一隻手放在寶寶頭頸下面，另一隻手放在寶寶背部和臀部下面，將寶寶托起，然後使得寶寶靠近自己，注意寶寶的頭要稍高於身體其他部位，最後的姿勢是，一手託在寶寶身體下面，另一手則屈起胳臂，使寶寶的頭枕在肘部。也可以讓寶寶直立在媽媽胸前抱着，讓TA聽到媽媽的心跳聲，一手從下面托住TA的小屁股，一手支撐住TA的頭頸部。
- 孩子的衣服要隨氣候隨添隨減，主要靠模孩子的手心腳心來判斷，手心腳心很熱，就是穿多了，反之就要加衣服。孩子如果只有額頭燙，手腳冰涼，那多半就是發燒了。
- 出生後三天內，寶寶的大便是墨綠色的，稱爲胎糞。之後母乳餵養的呈黃色，配方奶粉餵養的爲灰色。幾種不正常的大便：草綠色的便便說明寶寶受冷了，如果又爲鳥糞狀的，說明寶寶沒有吃飽；水便分開可能是因爲媽媽吃的東西導致寶寶腹瀉，或是媽媽喝了太多的雞湯魚湯，脂肪含量太多，寶寶不吸收；泡沫型的是因爲媽媽吃含糖分的東西吃的太多；最嚴重的是有血絲的便便，是細菌引起的腹瀉，馬上去醫院。
- 臍帶一般兩週內脫落，最快一週也是有的。最好用醫用的棉花棒消毒臍帶，每次要用3根棉花棒，第一根沾幹肚臍上的水，第二根塗藥水，第三根沾幹藥水。注意棉花棒沾消毒藥水後不要在瓶口把多的藥水擦掉，會造成瓶口污染。一定要把寶寶的臍帶和皮膚連接處翻起來，伸進去消毒，然後以臍帶爲中心2-3公分範圍內都消毒到。如果膿性物較多，換根棉花棒再擦。臍帶脫落後再消毒2-3天就可以了。一般寶寶會在消毒的時候哭鬧，因爲藥水是冷的，爸爸媽媽不要因爲心疼寶寶而給消毒打折扣。一旦消毒不好，臍帶出現化膿等情況，可能要住院什麼的，到時候寶寶會吃更多的苦。最好的學習方法是，住院期間多觀察護士如何給寶寶消毒臍帶。
- 寶寶臍帶脫落前不要用澡盆洗澡，用臉盆就可以了。洗澡前要把所有東西準備好，避免洗澡中間跑來跑去，室溫28度左右，可以買一個風扇型的暖風機（管狀的取暖器加熱效果比較慢），把暖風機放在洗澡處1-1.5米距離外。水溫38-40度。注意臍帶不能進水，易發炎。洗澡時，把寶寶抱在左手，四指併攏,拇指張開，托住寶寶脖子及肩胛連接處，寶寶身體夾抱在媽媽左側腋下，先洗臉，然後洗頭，手和上身，接着寶寶頭枕在媽媽左手臂彎，媽媽左手握住寶寶左側大腿，清洗身體。沐浴露一般隔幾天使用就可以了。寶寶的頸下，腋窩和大腿根部要注意清潔到，因爲比較容易囤積髒東西。一般要求脫衣，洗澡，穿衣在5分鐘內完成。新爸爸媽媽不易達到，可以增加人手。
- 寶寶平素若無其他疾病而突然打嗝，嗝聲高亢有力而連續，一般是受寒涼所致，可給其喝點溫開水，同時胸腹部覆蓋棉被。
- 每天做撫觸是對寶寶的早教，可以增進感情，而且一般從小做撫觸的寶寶情商會比較高，各方面能力發育比較快。不要讓月嫂來做，月子裏可以讓爸爸做，出了月子媽媽做。室溫25度左右，可以在寶寶吃飽或者睡醒後10-15分鐘做，也可在沐浴後做，寶寶不宜太飽或太餓，每次做10-20分鐘，採用舒適的體位，放一些柔和的音樂作背景。如果有發燒或是皮膚破損就不要做了。撫觸前準備好毛巾、尿布和替換的衣物，爸爸媽媽洗乾淨手，不要帶任何首飾和手錶等，指甲要短，無倒刺。先倒一些嬰兒潤膚油於掌心，並相互揉搓使雙手溫暖。開始時要輕輕撫觸，逐漸增加壓力，好讓寶寶慢慢適應。不要強迫寶寶保持固定姿勢，如果寶寶哭了，先設法讓TA安靜，然後纔可繼續。一旦嬰兒哭得很厲害應停止撫觸。不要讓嬰兒的眼睛接觸潤膚油。撫觸的動作可以在網上查相關視頻，每個動作3-5下，一般都是兩手同時進行的，過程中多和寶寶說話。住院期間爸爸在寶寶出生後做撫觸時可以跟去學習，然後教會媽媽就行了。不要太相信月嫂，因爲有些月嫂並沒經過正規培訓的。嬰兒撫觸口訣：頭部（展展眉，笑一笑，摸摸頭）；胸部（交叉胸，順時針，旋轉肚）；四肢（捏捏手，捏捏腳）；背部（橫摸背，豎摸背）；邊按邊數數，寶寶快長大。
- 寶寶4-6個月（如果是母乳餵養，可以六個月才添加輔食）開始吃稀米糊、蛋黃、魚泥、果汁等，7-9個月開始吃米糊、稀飯、果泥、菜泥、餅乾、麪包、魚、碎肉末、麪條等，10-12個月開始吃爛飯、蔬菜(要碎菜)、水果等。