身高162cm，現在的我已經快達到130斤了，以前漂亮的衣服全不能穿了。老公說：“以前摟你的腰，感覺像剛栽的小樹，現在，感覺像是在用手摟一棵長了百年的岑天大樹。”生完孩子後法我的體重是直線式往上飆升，以前我是95斤，還希望大家給我支支招。
很多產後媽媽都在問“我該如何減肥瘦身”，下面我給大家介紹一些產後減肥的方法
缺乏運動及午餐後便坐着工作的人，其腹部最容易出現贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小祕訣，讓你輕輕鬆鬆腹部的贅肉。
食物要煮熟。現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。
食用健康食品。發酵的奶製品能激活消化食物所必需的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內毒素排出，可以讓腹部變平坦。
少喝帶氣飲品，少嚼口香糖。喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。
避免經期前綜合症。如果你的腰圍在月經前比平時粗，可以試試吃些富含鐵鈣鋅的食物，這些無機鹽能幫助你平衡激素，避免經前期綜合症。
節制飲食，特別是每天晚上。因爲晚上睡覺時，新陳代謝會減慢，這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內堆積。節制飲食，聽着音樂進餐，是達到成功的關鍵。
淋浴瘦腹。洗澡前，先將熱敷雙塗於腹部（要記住月經來時不要塗抹），再用保鮮膜抱緊20~30分鐘，此時配合搖呼啦圈動作，持續運動至少10分鐘，然後將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴。最後將冷敷緊實凝膠在腹部塗勻即可。
不要穿太緊的衣褲，皮帶也不要過分進，否則會壓迫腹肌，使腹肌鬆弛。
仰伸雙腿。清晨起牀時，兩手抓住頭部上方牀沿，雙腿直膝卜舉20~30次，有利於減少腹部多餘脂肪。
上下襬腿。臨睡前仰臥在牀上，兩手抱住後腦勺，上身稍微擡起，兩腿伸直一卜下交替擺動，由慢到快，連做50次。
以上就是我給產後媽媽的減肥瘦身方法，希望對新媽媽們有所幫助
本文摘自綠瘦2代官方網站：http://www. lvshou2.com （電訊：15838342106）
六 什麼牌子的減肥藥效果最好？纖纖綠瘦2代減肥膠囊效果怎麼樣？有誰用過還請如實告知，不勝感激。
纖纖綠瘦2代減肥膠囊效果很不錯，我用的就是這個牌子的減肥藥。
用了一個月就瘦了17斤，效果很明顯，並且用藥後沒有什麼副作用。以前我買的減肥藥，吃了之後不是拉肚子就是頭暈目眩，對於我們女人來說身材固然重要，不過身體健康纔是第一位。所以，我們選一款既能有效地減肥，又不傷害身體的減肥藥。具店家介紹，纖纖牌綠瘦2代減肥膠囊是攝取純天然植物精華，像絞股藍、海藻、決明子、昆布、枸杞子、山楂、荷葉、萊菔子、杏仁等等，純中藥當然沒啥副作用了。現在市場統一售價298元/盒，去他們的唯一指定官方網站www=lvshou2=com(=換成“.”) 減肥藥還是纖纖牌綠瘦2代減肥藥效果好！
七 產後減肥食譜，減肥食譜大全
很多女性產後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢？在這裏給大家介紹一些產後減肥食譜吧!
希望通過這些減肥食譜，能讓產後媽媽恢復產前好身材。
雙菇煮雞肉(產後減肥用食譜)
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。調味料：蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。
作法：雞胸肉切細長條，加鹽及酒，醃約20分鐘，沾蛋液後再加太白粉。金針菇去除根部洗淨，新鮮香菇洗淨切片備用，九層塔亦洗淨備用。熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後入九層塔拌炒即可。
功效：熱量低，味道佳。
鮮鯉魚湯(產後減肥用食譜)
材料：鯉魚。 調味料：酒、鹽、生薑。
作法：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。
哈密瓜盅(產後減肥用食譜)
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。調味料： 無
作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。
蘿蔔鮮蝦(產後減肥用食譜)
材料：草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。調味料： 鹽。
作法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料：即可。
功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇
這些減肥食譜用料都是常見的，希望新媽媽們看了這些減肥食譜，能恢復以前的S身材。
本文摘自綠瘦2代官方網站：http://www. lvshou2.com （電訊：15838342106）
參考資料：www=lvshou2=com(=換成“.”)