“灌腸”水療不適合所有人
洗腸應遵醫囑，不能當成美容
金女士在一家媒體工作，最近很忙，壓力大，心急上火，臉上的痘痘像雨後春筍一樣，很快就長了滿臉，同事笑她“豔若桃花”。正在這時，有人向她推薦水療，通過水療洗腸排毒的方法，能去除面部的紅疙瘩。
水療，俗稱爲“灌腸”，醫院在腸道手術前使用。當患者大便乾燥、排便困難，灌腸可潤滑腸道，及時排出宿便。而現在，很多美容機構把水療業務作爲一項美容項目來開展，稱之爲“給腸子洗澡”，以求達到排毒養顏的效果。
金女士來到北京市朝陽區的一家水療會館。接待她的一位服務人員詳細介紹了水療洗腸排毒原理，並說宋美齡、戴安娜等名人都堅持用“洗腸療法”進行美容保健。做一次580元，連做3次的優惠價是1000元。
根據有關規定，水療是一種醫療行爲，只能在正規的醫療機構進行。專家介紹，大腸水療是灌腸的一種，屬於侵入性的醫療行爲，必須由醫師診斷才能執行，否則很容易發生危險。曾有消費者嘗試大腸水療，由於儀器加壓不當，結果導致腸穿孔，水和腸內的污染物流入體內，造成廣泛的組織壞死，並由於感染引發敗血症，把命都賠上了。
**醫師宋r指出，造成皮膚痤瘡、色斑的原因是多方面的，要因人因症而異。氣虛的女性不僅不能“洗腸”，還需要補氣養血。長期水療洗腸排毒，容易讓腸道產生依賴，使其反射功能、敏感性降低，腸蠕動力量減弱，消化功能受損，影響對食物的消化吸收，造成營養不良等後果。
首都醫科大學附屬何焱玲認爲，對於腸蠕動功能弱和經常便祕的患者，需要進行人爲干預。而身體健康代謝功能正常的人，就沒必要進行。而且腸道並不是越乾淨越好，洗腸把腸道內的益生菌也清洗了，實際在破壞腸道內的細菌平衡，使得消化吸收功能大大下降。所以，洗腸要根據醫囑，不能把它當成美容。
淋巴按摩排毒只是概念
淋巴不需按摩，就有免疫功效
“精油按摩，淋巴排毒”，一些美容院打出這樣的招牌攬客。在北京市朝陽區萬達廣場附近的一家美容院，記者以顧客身份進行了暗訪。該美容院的12款美容產品全都有“淋巴排毒”項目，美容師黃女士爲記者推薦的一款保溼產品，價格爲376元，如果辦會員價10次是2000多元。當問及淋巴如何排毒時，她只說，是配合美容院的法國進口精油一起用，做了就明白了。
在周邊的另一家美容院，淋巴排毒的價格只有180多元。美容師告訴記者，這裏的外國人特別多，因爲價格比國外便宜很多。關於如何進行淋巴排毒，這位美容師介紹，操作大致如此：將整個臉部、頸部、肩膀抹上精油，以拇指放在額頭中央，由眉頭到髮際；在臉頰處，以四指按壓鼻竇後向兩旁移動到耳朵；食指、中指從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面；手掌置於胸前，由中央鎖骨處往腋下推，重複多次。她說，通過手法按摩，先推至下巴的淋巴結，再推至腋下通過汗腺就能排出體內的毒素，達到美容的效果。
何焱玲認爲，淋巴系統是人體免疫系統之一，呈網狀分佈在全身，由淋巴管網和淋巴器官（淋巴結、脾等）組成。只有當外來的有害物質如病毒或微生物，侵入存在於皮膚的免疫細胞時，便會刺激調動全身的免疫系統進行防禦，而不只是某一部分的免疫系統或淋巴參與。皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成，含有豐富的血管、神經末梢、淋巴管。皮膚的代謝是和全身的代謝聯繫在一起的，並非是局部和孤立的。
宋r認爲，按摩是中醫的治療手段，通過按、摩、推、拿等手法，刺激經絡系統，達到防病治病效果。淋巴系統是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出。淋巴不需要按摩，就可以發揮免疫功效。
排毒需在醫生指導下進行
器官自然排毒，不需人爲干預
要想“排毒”，首先要弄清“毒”概念。
宋r認爲，“毒”從中醫角度講，分內生和外在。外在之毒是對人體具有危害的物質，如鉛、汞等有毒無機物瘟疫以及外部環境的巨大影響。內生的毒素多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習慣而產生。產生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需要在醫生指導下進行。
何焱玲指出，皮膚上的痤瘡等多與代謝有關，與人體內的激素水平有關。只有當身體代謝出問題了，排泄不暢通了，一些體內的代謝物才容易在體內積聚，影響身體的健康。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們其實只要注意正確的飲食和鍛鍊就完全可以了，額外的排毒都是給身體增加負擔，有的是幫倒忙。
宋r說，每個正常人的體內都有清除各種毒物的本領，如最大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應，將體內的有毒物質分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外。中醫認爲“正氣存內，邪不可幹”，人體正氣旺盛，抵抗力強，就會抵禦各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。
自我排毒法：飲水+運動
腎臟是泌尿系統主力軍，也是身體最重要的排毒器官。減少腎臟中的毒素，要科學飲水和充分飲水。
水可以稀釋毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，水在身體裏的循環將更多毒素排出體外。因此建議每天喝夠兩升水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。平時要注意飲食清淡，以免加重腎臟的負擔。此外，尤其不要頻繁憋尿，因爲尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸入血液，危害身體健康。
除了腎臟具有排毒功能外，皮膚也是人體的排毒器官，其排毒的方式就是多出汗。
最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，儘可能大幅度地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
此外，還有很多其他運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒，例如瑜珈、游泳，還有太極拳、五禽戲，但關鍵是運動一定要出汗。建議每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
具有排毒養顏功能的食品
1）蜂蜜：滋補強身、排毒養顏的佳品。可潤肺止咳、潤腸通便，容易被人體吸收利用。
2）蘿蔔：養血排毒、健脾健胃的食物。能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。用於鉛、汞超標化妝品或含鉛汞飲食引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3）海帶：化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海帶中的碘被人體吸收後，能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質，能吸收血管中的膽固醇。
4）木耳：排毒解毒、清胃滌腸、和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。在粉塵環境中工作的人應多食。
5）黃瓜：具有明顯清熱解毒、生津止渴的食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
6）苦瓜：清熱解毒、養顏美容的食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
7）荔枝：解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除促進細胞生成等功效。適用於皮膚粗糙、乾燥症狀。
8）豬血：解毒清腸、補血養容、排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機可多吃。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9）綠豆：清熱解毒、去火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更好。