導致女性卵巢早衰的三大因素,如何保養有效

時間: 2013-12-23

  一般的女性在生過孩子之後,生理上出現了明顯變化,無論是氣色,還是身體的體形,都不是那麼美麗、苗條,這是體內雌激素分泌水平逐漸下降導致的,是卵巢早衰最常見的症狀。今日小編在此爲大家分享導致女性卵巢早衰的三大因素及如何有效保養卵巢,防止卵巢早衰。

  ①久坐不動最傷卵巢

  1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。  2、上樓時不乘電梯,走樓梯。  3、工作一個小時後站起來適當活動一下。  4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

  專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。

  ②卵巢最怕熬夜!

  女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。

  人體所需的各種激素在夜間分泌最爲旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

  專家建議:養成規律的生活作息習慣。

  ③卵巢最怕不良情緒

  人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

  專家建議:合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。

  女性卵巢早衰如何保養最有效?

  三十歲以後,們隨着體內雌激素的減少,女性開始出現乳房下垂,大腿,小腹贅肉驟增,而面部皮膚衰老,要是更年期到來身體更是糟透了。

  專家建議:每日睡前服用兩粒青春滋養膠囊,能有效助眠、調節內分泌,防止卵巢早衰,延緩衰老,保持年輕態。

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