如何養好卵巢,延緩衰老(圖)

時間: 2013-09-09

卵巢是女性的生命之源,美麗花園。卵巢可製造雌激素,使女人面部皮膚細膩光滑、白裏透紅、永葆韌性和彈性。女人要保持美麗,就必須先保養卵巢。

在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用,它決定着女性的美麗與健康。但是30歲過後卵巢功能開始衰退,卵巢變小,性激素正常週期被打亂,各種衰老跡象開始出現:皮膚粗糙、滿臉暗淡無光還經常長痘,皮膚油膩還佈滿暗斑,乳房鬆弛下垂,還滿身贅肉的。卵巢早衰實在太可怕了!

外表的美麗我們可以用化妝品和衣服掩飾,但是內裏的美麗該怎麼辦呢?據調查,中國婦女平均絕經年齡在51歲左右,但是目前卻有不少30多歲 的女性出現卵巢早衰的現象,而且成功女性罹患此症的比例更高。專家認爲,從生活方式上提早做好預防,對女性延緩衰老可以起到最直接效果。

那麼女性如何保養卵巢,讓美麗更持久呢­?

看看你的卵巢早衰了嗎?

1、月經不調;2、失眠多夢;

3、潮熱虛汗;4、臉色晦暗;

5、內分泌失調;6、陰道乾澀;

7、煩躁易怒;8、腰痠腿軟;

9、皺紋增多;10、皮膚粗糙;

11、生理功能減退;12、頭暈頭痛;

13、疲乏無力;14、乳房下垂;

15、脫髮斷髮。

測試結果:

A、出現上面1—2種症狀表明“卵巢早衰”已經開始;

B、出現上面2—3種症狀表明“卵巢早衰”開始加速;

C、出現上面4種以上症狀表明“卵巢早衰”非常嚴重。

25歲以前

卵巢的重量約爲6克,卵巢表面光滑,有彈性,分泌功能旺盛,指揮着全身400多個器官協調工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡 萄,這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性,身材勻稱,乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實,全身上下充滿年輕的活力,對異性具有十足的吸引力。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物,同時要注意少吃鹹、甜,多喝水。

25

卵巢發育的旺盛時期,同時也是卵巢開始衰退的時期,這一階段的女性,保養卵巢的重點在於,保障卵巢功能的正常。

除了飲食清淡之外多飲水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25歲以後

卵巢功能衰退,表面凹凸不平,質地變硬,卵巢分泌水平下降,到40歲時,分泌水平只有20歲的1/4,內分泌嚴重失調。女性皮膚粗糙鬆弛、 彈性降低,皺紋、色斑逐漸增多,乳房開始萎縮,睡眠質量差,易煩躁失眠,性生活質量下降,容易得各種婦科炎症,卵巢衰退程度嚴重的,甚至提前進入更年期。

多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

50歲時

卵巢組織細胞萎縮,重量減到只有3克,就像曬乾的“葡萄乾”。內分泌進一步降低,出現老年人的體貌和特徵。這時臉上將出現大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經常胸悶、心慌氣短,月經紊亂甚至閉經;性慾減退;身材變矮小,體態鬆垮臃腫;骨質疏鬆,腰痠背痛。

步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物,比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。

飲食上如何預防卵巢早衰?

■1、補充植物性雌激素

常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

■2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其爲“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量“經久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。

■3、多攝入蛋白質

蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-12-15
真的有那麼神奇的。推薦你使用驕*陽*蘭*多*卵巢養護的產品。可以好好的養護卵巢
第2樓 熱心網友 2013-12-15
身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人,他們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較鬆馳,也更加重了Yin dao鬆馳 乾澀。(潤影。養。巢)滲入血液和肌肉組織,加速機體血液與淋巴循環,從而激活腦垂體、促進卵巢分泌激素來調節女性分泌系統,使之達到一個平衡調節狀態。同時調節內分泌,促進體內雌性激素,荷爾蒙正常分泌,延緩衰老,淡化各種色斑色素。