卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程，每一位女性都應該認識到這是一種必然規律。首先，卵巢的衰退與卵子的數量有關，目前醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能。既然卵子的數量不能用人爲手段來增加，所謂“給卵巢補充養分、修復卵巢並促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話，女性體內激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養”可以解決的。通常情況下，每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然，卵巢功能還和一些疾病有關。可以說，通過人爲手段很難延緩卵巢功能衰退。
卵巢功能衰退明顯的臨牀指標是“絕經”。我國婦女平均絕經年齡爲49歲左右，40歲以前絕經爲早絕經，也就是卵巢早衰。有很多女性在接近絕經時，希望醫生通過藥物來延緩更年期到來，這是不現實的。因爲女性月經週期是受下丘腦－垂體－卵巢內分泌軸制約的，月經是否規律反映了這個內分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現問題都會影響其他器官的分泌功能。如果人爲地刺激卵巢分泌大量雌激素，對女性身體會產生副作用，可能誘發乳腺癌、子宮內膜癌等疾病。
綜上所述，所謂卵巢保養不過是一個美麗的神話。真正有利於卵巢保養的方法應當是保持健康的生活方式，如均衡營養，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物；適度運動，經常鍛鍊身體，這樣會延遲絕經時間；減少吸菸和被動吸菸，由於煙的尼古丁影響卵巢血液供應，使卵巢功能早衰可導致提前絕經；充足的睡眠、起居有常、和諧的性生活以及良好的心態都可以減少心理壓力，延緩卵巢早衰，防止過早出現更年期症狀。