女性在更年期出現潮熱症狀怎麼辦?

時間: 2013-12-28

潮熱症狀在多數更年期婦女身上持續兩年,對此採用補充雌激素的辦法可以改善症狀。更年期潮熱症狀就是一個婦女會突然間(在沒有任何預兆的情況下)感到自己的皮膚像着了火一樣地燙。

更年期婦女該如何調節潮熱症狀

四五十歲的中年婦女在絕經期有潮熱症狀。從醫學角度來說,潮熱還是一個迷,醫生們至今還弄不懂體溫調節系統哪部分出了故障,以至一個婦女會突然間(在沒有任何預兆的情況下)感到自己的皮膚像着了火一樣地燙。這種感覺出現時,如果她身處公共場所,她會認爲人們的目光都注視着自己那燒得通紅的臉而內心惶恐不安。然而這種變化實際上是輕微的,人們不會從外表上注意到一個有潮熱感婦女的變化。
  潮熱症狀在多數更年期婦女身上持續兩年,對此採用補充雌激素的辦法可以改善症狀。也可以試試以下“自我保健”方法:
  尋找誘因:潮熱多是間歇發作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行爲模式。因此,也就找到對症克服潮熱出現的方法。
  衣服調劑:在公開場合潮作往往使人感到難堪,這對潮熱更如火上加油。因此,更年期婦女不妨穿一兩層衣服,以便在潮熱發作時隨時增減。天然纖維織物,如綿、毛料是比較適合的穿着物。
  避免菸酒:酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸菸,咖啡、茶等也應少飲。
  放鬆身心:當潮熱出現時應注意穩定情緒,可採用放鬆和沉思方式,想象自己處於一涼快的地方,也可以喝一杯涼水等,對於緩解潮熱亦有作用。

溫馨提示:更年期是一個正常的生理過程,更年期婦女不必太過緊張,潮熱現象出現時不必太過在意周圍人的眼光冷靜下來試試以上方法。更多病症問題可撥打0 3 5 1 - 7 0 7 0 1 7 2 \8 8 0 1 1 1 6 來諮詢有關專家!

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