進入更年期，就和“老”畫上等號嗎？事實上，透過更健康的飲食，更適切的保養，可以讓您保有風采與健康，爲您帶來更多的活力，一樣水噹噹！
一些女性朋友到了40歲以後，變得非常怕熱，情緒起伏大，又常抱怨皮膚變差、失眠、常常腰痠背痛……，多留意，是不是正步入更年期了？
更年期的症狀
更年期是指女性荷而蒙逐漸停止製造，也就是女性的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期，通常發生在45歲至55歲左右，但也有人在40歲出頭，或60歲，它可能是幾個月，也可能是幾年的時間。在這期間，因內分泌失調，以及女性荷而蒙減少，會導致生理及心理諸多不適，包括:
熱潮紅：大多數由胸口開始覺得燥熱，然後很快地往上延伸到頸部及頭部，皮膚泛紅發熱，有時還伴有噁心、嘔吐、頭暈及頭痛的症狀，發作時間通常只有三、五分鐘，就會自然消退，在熱潮紅髮生時，因血管擴張，體溫散發，會導致全身盜汗，這種情況又以夜間居多，常使睡眠中斷，而導致失眠，翌日精神不好，容易疲倦。此外，心悸也是常見的症狀之一，也常會伴隨着熱潮紅髮生.
皮膚失去彈性、乾燥、搔癢；頭髮乾燥、斷裂；口乾舌燥；乳房變小、鬆弛、失去彈性等也都是更年期婦女會遭遇到的問題，此外，停經後的女性，骨質會加速流失，造成骨質疏鬆症。
更年期怎麼食補？
更年期雌激素迅速下降，身體需要更多的營養，減緩更年期的各種不適症狀
- 減少脂肪攝取：脂肪和女性罹患的癌症有關，對於脂肪，少吃爲妙，食物烹調多以蒸、水煮的方式；
- 每天吃5種以上的蔬菜水果；
- 注意蛋白質的攝取，如大豆，即是一種優質蛋白質的來源；
- 增加醣類的攝取，特別是全穀類；
- 節制飲酒及咖啡因的攝取；
- 增加鈣質的吸收：鈣有助於預防骨質疏鬆症，如果在進入更年期前就注意鈣質的補充，到更年期時會有比較好的骨質密度，豆類、魚類、紅綠色蔬菜都富含鈣質；
- 多吃富含纖維的食物：纖維除了可幫助體重的控制，還可預防中年女性易得的乳癌及結腸癌；
- 充分攝取鎂及維生素B羣，這些營養素能緩解焦躁不安的情緒。天然新鮮的食物或多或少都含有些鎂，尤其以全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類及海鮮含量最爲豐富；維生素B羣是水溶性維生素，食物中，肝臟稱得上是維生素Ｂ羣的寶藏，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類等，也都是重要的維生素Ｂ羣來源；
- 補充鐵質，多攝取豆類、肉類、深綠蔬菜等，以避免出現貧血的情形；
- 多喝水：因更年期有熱潮紅的現象，冷卻下來後會消耗許多水分，因此要多注意水分的補充
更年期如何皮膚保養？
更年期時的皮膚會因身體狀況的改變而受影響，包括皮脂腺分泌減少而使得皮膚乾燥；表皮變薄、皮下脂肪減少，彈力組織萎縮，皺紋及眼袋因而產生，同時皮膚缺少彈性而鬆弛；此外，在臉上及手上易出現各種色素斑，脂漏性角化“即老人斑”等增生，皮膚也會變得較敏感。
更年期的皮膚變化，除了把握上面的飲食原則外，必須慎選溫和，富含植物營養素的保養品，並做好“防曬”的工作
更年期是每個女性朋友的必經之路，對飲食與保養多一份關心，可以讓您活得更健康，更有風采。
大豆，緩解更年期不適
爲什麼在北美百分之八十五的婦女有熱潮紅和其他更年期症狀，而日本只有百分之二十五的婦女有此症狀？科學家認爲主要是因爲東方人飲食中富含大豆的關係。
熱潮紅是最普遍的一種更年期症狀，無論在白天或晚上都會發生，但嚴重程度因人而異。一項研究顯示，連續十二個星期，每天吃六十克大豆蛋白的更年期女性，產生熱潮紅的次數明顯地減少了，在實驗的最後一個星期內，產生熱潮紅的次數每天減少百分之四十五。
一般而言，更年期症狀與雌激素的減少有關，但在某些情況下，雌激素的增加也會引起更年期的症狀，例如脂肪細胞即能導致過多雌激素的分泌，未到更年期時，身體會自然調節這些雌激素的分泌，而停經後，由於生理調節不平衡，有可能導致身體分泌過多的雌激素，這些過多的雌激素可能是停經後婦女乳癌罹患率增加兩倍的原因。
實驗指出，大豆和人體內脂肪細胞的減少有着密切的關係。一項針對五十一名停經後婦女所做的研究顯示，食用富含異黃素的大豆可以緩解停經後女性所面臨的症狀：血壓降低，進而幫助血液中的脂類蛋白質含量達到健康標準，同時表示體內脂肪細胞減少了。
更年期另一個症狀是陰道壁逐漸變薄、乾燥、脆弱而且容易疼痛，在1990年，一項針對二十三名美國停經婦女的研究表示，飲食中加入富含大豆的製品可以改善這種情形，而且不會像荷而蒙療法造成副作用
食用丞燕產品對更年期女性朋友有很大益處：
沛能：以大豆爲主要成分，是更年期女性的必備飲品，能提高人體免疫力，有效改善更年期症狀。
珍圓：珍圓也有助於強化女性生殖系統.當女性生殖系統處於非均衡狀態時，會產生各種不同的失調現象，從粉刺到月經不規則，甚至可能會引起不孕症。珍圓能提供身體減少皺紋、改善膚色、調節月經，強化性功能、減緩更年期症狀所需要的營養，此外“珍圓”對保護肌膚、養顏美容有很大的幫助。
康神:內分泌系統對人體的影響幾乎無所不在，如性功能低下、免疫功能低、更年期的各種症狀等都和內分泌有關.康神具有植物濃縮精華能夠提供滋補內分泌系統所需的多種成份，有助於提升情緒上的寧適感及保持充沛的能量與精力。
愛節:亭亭玉立的姿態最迷人，“愛節”讓您享有更活躍的生活型態。
清醇:高脂、高鹽的飲食讓身體的負擔愈來愈沉重，“清醇”讓您輕鬆自在，神清氣爽。
時芬菁華露:經常飲用，散發健康風采。
活氧精萃複合物:高濃度的人蔘果實、仙人掌果實、仙人掌、玫瑰、葡萄籽和海藻萃取精華，`能促進細胞新陳代謝，幫助肌膚角質再生與修護，在短時間內改善肌膚彈性，有效延緩老化，讓肌膚重現青春光彩。