隨着社會環境的日益變化,每個人都承受着很大的生活壓力,因此目前患乳腺增生的機率越來越大。一旦招惹上了乳腺增生,除了身體上的的疼痛外,還會會出現心理的上的問題,如煩躁,易怒,恐懼等。那麼,預防乳腺增生要注意些什麼?
一、生活要有規律
女性的日常生活一定要有規律、選擇勞逸結合的同時,也要保持性生活和諧。可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
二、改變飲食
改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
三、心理上的治療非常重要
理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生症的加重,故應解除各種不良的心理刺激。
對心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩定,活潑開朗心情即有利增生早康復。
四、加強運動
患者一定要多運動,增強自己的抵抗能力,防止肥胖提高免疫力。
五、避免人流
避免人流,產婦多餵奶,能防患於未然。
六、禁止濫用避孕藥
禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。