健康排毒要牢記的方法

時間: 2011-06-21

毒素留在體內帶來便祕、腹脹、煩躁、失眠、脫髮,排毒要標本兼治。



藥物治療並多喝水


第一招:藥物治療並多喝水 


白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕,分爲熱祕和虛祕。 


治療方法:藥物治療,同時注意多喝水。每天10大杯的飲水量是一帖良藥。堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便通暢事半功倍。


第二招:取其“糟粕”,去其精華 


一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 


二是家裏燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。


第三招:喝粥、快走,雙管齊下 


補氣粥:1.決明子粥。決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。功效通便清熱,對預防和治療痔瘡有益。2.扁豆粥:鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。功能通便補氣,健脾養胃。 


補血粥:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。 


補氣又補血:用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。 


每天快走30分鐘,天天做一套健身操,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。雙休日多外出郊遊、打球或游泳。

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