炎熱的夏日，各種毒素也活躍了起來，有些女性會感到精神倦怠、膚色黯沉、食慾不振、煩躁不安，對於這些棘手的難題，美容人士提醒女性讀者這些很可能是毒素造成的，只要掌握一定的排毒方法，就可以對身體裏的毒素做一次“徹底大掃除”。各種排毒大法滿足你的排毒願望：（健康女性）
沐浴排毒
沐浴排毒是讓身體排汗是排毒的一種快捷方式，就如同爲體內的毒素尋找到了一個輸出口。可以促進水液毒素從皮膚排出，通過發汗、宣發透達來進行皮膚細胞的物質交換，使體內多餘水液及毒素隨汗排出，從而達到美容養顏的排毒目的。
藥浴燻蒸法
採用燻蒸法治療能使水溼濁毒從皮毛排出，疏上源而利下流，達“源清而流潔”之目的。
其方法是將蘇葉、荊芥、防風、麻黃、連翹、大蔥白、蕪活、白芷、浮萍、桑葉、川芎、益母草、土茯苓、苦蔘、白鮮皮、蜂房、桂枝等煮沸，加入浴缸中，水溫控制在42℃左右1，沐浴10分鐘。
最好泡到身體微微發汗，每日1次，2周爲1療程。藥浴後應及時淋上冷水，這樣一熱一冷的收縮效果可增加血液及淋巴的循環，從而加強排毒功效。要注意的是，藥浴時水溫不宜過高，時間不宜過長，剛吃飽，空腹，酒後或皮膚有傷口時都不可進行。
沐浴按摩法
調校水溫至40攝氏度左右，噴頭噴出的強勁水流會對身體產生輕輕壓迫作用並使體溫上升，促進身體廢棄物的排泄。對準身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。注意要從遠離心臟的部位開始。
A1：
1)將噴頭對着小腿，由下往上衝，左右腿交替重複數次。
2)雙腿張開，由膝蓋向臀部加大水流沖洗。
A2:
1)沿着腹股溝淋巴腺反覆用力沖洗。
2)由手掌向腋下衝洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反覆沖洗可加強瘦身 效果。
3)背部則由上而下衝，注意肩胛骨之間的部位也要衝洗到。
A3:
1)由腰部下經臀部畫圈沖洗。
2)腹部以順時針方向進行遠距離及近距離的輪流沖洗。
3)肩部要注意順序，先由肩部至鎖骨凹陷處沖洗，再沿鎖骨向腋下部位沖洗。
A4:
1)由上而下沿着頸部淋巴分別沖洗頸部，頸部兩側及頸部後側。
2)臉部按照下顎至耳後，鼻翼至臉頰兩側，額頭至太陽穴的順序反覆沖洗。
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刮痧排毒
在中醫技法成爲美容美體、保健養生的新寵時的今天，不少古老而又傳統的手法又成重新成爲主角。刮痧便是其一。
過去，特別是在天氣轉熱的時候，常看見有人拿着湯匙或只是徒手用指節、指背往另一人背上重複地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的症熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，一旦“不通”，現代人流行說的“毒素”就會積累而引發病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤積。
刮痧的美容原理是：利用具有“涼血”作用的“刮痧寶玉”刺激經絡穴位，促進氣血運行，增加細胞的營養和氧的供給，使細胞活化，從而達到延緩衰老，美化皮膚的目的，它完全可以取代一般意義上的面部按摩。
排毒跟美容又有什麼聯繫呢?原來，作爲傳輸食物和消化吸收營養的消化道，在長年累月的運轉過程中，不可避免的存下許多污垢，中醫稱之爲“宿便”。宿便萬病之源，它不僅直接使人致病，還會間接地加速人的衰老、肥胖、婦科病以及臉部黑斑、面疤等都是由這些毒素引起的。刮痧排毒可以將肌膚積存的毒素舒暢地，輕鬆地排除體外，防治細胞毒質的存在和蔓延，促進生理健康，使肌膚光滑白嫩。使用者會青春常駐，四十歲以上的女士效果尤爲顯著。
面部刮痧全過程
STEP1 輕刮頭部放鬆。在頭部中軸線沿髮際向後刮拭到百會穴。
STEP2 臉部清潔、按摩。
STEP3 面部刮痧。
美容師由內往外點按壓、旋轉、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個穴位分別重複2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然後合刮於臉面部。
1 刮拭前額：美容師先用芳香精油按壓太陽穴以開穴，從前額正中線分開，經攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側刮拭前額，止於兩側太陽穴。或從前髮際自上而下進行刮拭，並點揉印堂穴、百會穴。
2 眼目：刮板邊角對着兩眼上眼瞼，從內眼角向外眼角輕輕刮摩。經睛明穴、四白穴、迎香穴。
3 鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
4 兩顴：由內側經承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
5 口角：沿口角四周，輕刮上脣和下脣周圍，點揉人中穴和承漿穴。或以承漿穴爲中心，經地倉、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
6 兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會穴。自下而上點揉。
7 臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側顴骨刮拭。
8 通淋巴：再由兩耳之後向下刮拭通淋巴。
運動排毒
運動能夠加速新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,通過出汗等方式排除其它器官無法解決的毒素。個人可以根據自己的喜好,選擇比如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等方式幫助身體排毒。
清晨5分鐘拜日式瑜伽
常見而且相對簡單的拜日式瑜伽可以迅速激活你的機體功能，讓你的身體爲一天的工作做好充分準備。最佳的地點是在家裏的露臺或是陽臺上，和暖的陽光和清新的空氣可以幫助你的身體排除夜間的毒素。
動作：
STEP1：採用正常跪姿，腰背挺直，雙手自然垂放，膝蓋與肩同寬。
STEP2：緩緩低下頭，彎腰，雙手着地。
STEP3：雙手慢慢向前滑，至最緊處停下來。
STEP4：兩手着地挺起身體，胸部貼地，臀部拱起。此動作只需做到極限即可，無需苛求。
STEP5：手慢慢收回，恢復坐姿，全身放鬆。
走路排毒
醫學專家也證實了這一點：長期步行上班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病、神經衰弱等的發病率都明顯低於乘車者，而且工作效率也得到了很大的提高。那麼走路爲什麼能夠排毒呢?走路時會擺動和舒展手臂，並鍛鍊了退步和足部肌肉，能夠很好的消耗體內多餘脂肪，提升新陳代謝能力，加速腹部廢物的排出，還可以刺激淋巴循環、降低膽固醇、降低血壓。所以說，走路是最爲簡易的排毒運動法。走路排毒也需要一定的技巧，因爲不科學的走路方式容易造成血流不暢，影響大腦供血和汗液、毒液的排出。
正確的走路方式應該是目視前方，擡頭挺胸，腰部挺直收腹提臀。上肢隨步行節奏擺動，行走路線不要左右彎曲。如果有充足時間還可以做一些專門的走路運動，參考下面這些方法：
(1)普通散步法。選擇一個優美的環境，慢速行走，每次散步30分鐘左右。
(2)快速步行法。每小時行走5公里，每次鍛鍊1小時。吧步行時注意控制好心率，每分鐘應在200次以下。
(3)定量步行法。坪地和坡地交替行走，在斜坡上步行一段時間後，再在平地上行走。注意坡度不要太陡。
(4)擺臂散步法。散步時加大量比前後擺動的幅度，增進肩帶胸廓的活動。
(5)摩步散步法。一邊散步，一邊按摩腹部。此方法適用於消化不良和腸胃疾病者。