隨着醫學的發展和生活水平的提高，女性更年期的知識早已深入人心。女性更年期是更年期心理變化的主要表現。患者常常在年輕時性格溫順，不易怒。而進入更年期後卻脾氣大漲，經常大動肝火，我們要知道女性更年期脾氣暴躁並非都是疾病引起的，但仍需要積極調節，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預防各種心理疾病的產生。
一、生活規律，餐前飲水
平時日常生活中適量多飲水，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
二、多吃果菜，潤腸通便 充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。水果和青菜不僅含纖維素和，同樣還因爲水分充分使排便通暢。
三、吃粗糧，喝奶飲蜜 日常生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維生素B含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強腸道的緊張力。此外還應經常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
四、低脂飲食，限制動物脂肪
如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
五、忌用刺激性強的食物 如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。-----來自女人健康網http：//www.jiakesu.com/