乳房保健應擺脫五個壞習慣

第一，自檢與否不重要　　對女性來說，自我檢查與到醫院定期查體的重要性是一樣的，甚至更爲重要。在我國臨牀發現，很多乳腺癌患者都是自檢之後來就診的。“夏天乳腺癌的就診率很高，但並不是說乳腺癌夏季就高發，而是因爲夏季女性洗澡的頻率增加，對乳房‘自檢’的次數相應增加，因此來就診的人數就會增多。”自我檢查的方法比較簡單： 　　1、時間選擇。 　　絕經前的女性一般在月經後的7-10天進行自檢，這時候乳房比較鬆軟，如果有腫塊比較容易發現；絕經後的女性可以每個月選擇固定的一天進行自檢。 　　2、檢查要全面。 　　把應該摸到的部位都摸一摸，不要有所遺漏。 　　3、對鏡觀察。 　　主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。 　　4、姿勢與方法。 　　自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側乳房，指肚比較敏感容易發現問題。姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。 　　做到以上幾點，發現問題隨時就醫，那麼乳腺癌晚期的發病率將大大降低。