從懷孕5個月起一般就能擠出初乳，這些乳汁平時就會在乳頭上結成痂。此時開始要注意乳房的清潔，並在清潔完之後進行適當的乳房按摩，堅持到寶寶出生的時，就能順利地進行母乳餵養了。
1.清潔和按摩
清洗：每天用溫水擦洗乳房，如果乳頭結痂難以除掉，可以先塗抹一些植物油，待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。同時經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，能預防產後乳頭皮膚破裂。
熱敷：用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷，可以軟化因乳腺增大出現的腫塊，使乳房按摩達到更好的效果。
按摩：用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1～3分鐘，然後用五個手指輕輕抓揉乳房10至20次左右。每天堅持按摩能保證乳腺管暢通，促進乳房發育。
養護：用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳房再進行一次按摩，重點是乳頭，用兩三個手指捏住乳頭然後輕捻，手指要沾滿乳液，充分滋潤乳頭皮膚，可以使乳頭皮膚變得強韌，避免哺乳時容易皸裂。但要避免刺激過度引起宮縮。
特別提醒：慎用香皂洗乳房
有醫學專家指出，婦女在懷孕期間，乳房上皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。因此，保持乳房局部的衛生，最好選擇溫開水清洗。
2.選擇合適的文胸
懷孕階段，乳房一般將增大兩三個罩杯，但乳房是從下半部往外擴張的，與普通罩杯的比例不同，因此最好選擇專門的孕婦胸罩，並隨着不同階段的變化隨時更換調整。
合適的文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶託，保證乳房的血液循環通暢;這樣對促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭免受擦傷。
如何選擇與使用
大小：選擇和乳房緊密貼合的文胸，以乳房沒有壓迫感爲宜。文胸過緊會影響乳腺的增生和發育，還會因與皮膚磨擦而使纖維織物進入乳管，可能會造成產後無奶或少奶。
面料：以透氣性較好的棉布質地爲最佳選擇;另外有些化纖原料的內衣在吸溼性、伸縮性和不變形上有突出優點，也值得考慮，但要避免選擇不透氣或不吸水的化纖類文胸。
觸感：選擇皮膚觸感柔軟的文胸。孕後期乳頭十分敏感，不夠柔軟的文胸會壓迫乳腺、乳頭，或者造成發炎現象。一些三無產品或可疑產品最好不要購買。
使用：孕婦代謝旺盛，平時要勤洗內衣，保持乾淨整潔;晚上睡覺時要脫掉文胸，放鬆一下乳房;夏季時可以更換更爲輕薄透氣的薄棉文胸。
哪幾種文胸不合適
偏大：這樣無法對日益增大的乳房起到很好的承託作用，隨着後期乳房不斷增大，乳房下垂難以避免。
偏緊：又小又緊的文胸會壓迫乳房組織，阻礙血液通暢，最終影響乳房發育;也會因爲壓迫擠壓，使乳頭髮育受到限制，導致乳頭凹陷而影響給寶寶哺乳。
不透氣：孕婦旺盛的新陳代謝需要更具透氣性的衣物，不透氣的文胸將會影響到乳房皮膚的呼吸，進而影響到乳腺的正常發育。
特殊功能：束身文胸、有藥物、硅膠或液囊填充物的豐胸文胸等，都會因爲過緊而影響到孕期乳房的正常發育，孕期要避免使用。
不合格：在購買孕婦專用文胸時，也要警惕一些不合格的產品假冒其中，儘量選擇信譽度高的商場和品牌來選擇購買。
3.缺陷乳頭矯正法
有些孕婦的乳頭過短、或者凹陷，或者有裂紋，這些都不利於日後給寶寶哺乳，因此應該在懷孕第4個月開始，採用適當的方式對乳頭進行矯正。具體方法如下：
缺陷乳頭的保健與校正
清洗乳頭：凹陷的乳頭容易藏污納垢，應先將乳頭用溫開水清洗乾淨，如果結痂不易清潔，可以先塗抹一些植物油等到其軟化後再來清洗。
輕拔乳頭：將雙手清洗乾淨，然後用手捏出乳頭，輕輕牽拉幾下，停留一段時間;如果是凹陷型乳頭，可以在乳暈周圍輕輕推壓，將乳頭擠出。每天進行數次，並可在乳房上進行適當的按摩。
牽拉乳暈皮膚：在乳頭兩側各放一根手指，先上下然後左右，輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織。每日2～3次，每次重複牽拉5分鐘左右。
使用乳頭吸引器：以上方面無法糾正時，可嘗試用乳頭吸引器將乳頭吸出，並維持一段時間，每天進行兩次。使用這種方法可能會引起宮縮，因此子宮敏感、宮縮頻繁，或者有過流產史、早產史的孕婦要慎用。
通暢乳腺管：爲保證乳腺管開通，乳汁分泌流暢，從懷孕第8個月起，要擠出初乳。這樣可以預防鬱乳、乳頭破裂、乳汁分泌不足等情況的發生。但擠乳時如果出現子宮收縮，應該中止或暫緩進行。
乳房護理中的禁忌
有過流產史、早產史等症狀的孕婦要儘量避免對乳頭的刺激，刺激乳頭容易引起宮縮而導致再次流產。如果想進行乳房按摩，最好諮詢醫生後進行。
孕婦儘量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產後哺乳。