更年期女性乳房保健

女性一般從40～45歲開始進入更年期，這時卵巢功能開始逐漸退化，女性荷爾蒙分泌逐漸變少，各種老化現象逐一發生，月經逐漸從不規律到停止。並且由於雌激素水平降低，乳房內部結構也隨之發生了相應的退行性變化，乳房裏的乳腺組織逐漸被脂防代替，有的乳房會因脂肪沉積而外觀肥大，但其腺體普遍萎縮，會失去彈性而開始失去堅挺的形態，發生乳房下垂現象。 更年期女性的內分泌處於紊亂階段，因而是乳腺癌發病的高峯期，這個時期應特別重視乳房保健。這時要注意多吃纖維素含量高的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物。要做到生活規律、心情舒暢、情緒穩定，最好能進行適當的鍛鍊，避免發胖。要增強自我保健的意識，堅持自查。這時，應堅持每月一次的乳房自我檢查，觀察乳房的外觀，質地有無變化，有無腫塊，乳頭是否有溢液，若有異常，應立即到醫院就診。如有乳房良性疾病的女性，更年期最好不要使用激素替代治療，如需服用則必須在醫生的指導和監控下進行。 【貼心提示】更年期的女性爲防止乳房下垂，應該注重平時的飲食，多吃一些豐胸藥膳和促進荷爾蒙分泌的食物，以保持乳房的彈性。堅持爲乳房做一些按摩護理或是擴胸運動，以減少更年期女性乳房的下垂程度。