小動作讓你乳房來勢“胸胸”
首先是食補：早上吃點芝麻糊。因爲含的維E多，維E對增大有絕對的好處.這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂肪，不要擔心會發胖，因爲牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的。不過晚飯最好在6點前吃，然後喝全脂牛奶，因爲晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉，易發胖，再就是睡覺前一定要記着喝脫脂牛奶加一個雞蛋，再加維生素E片(買好一點的)，每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)。這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化……想增大的美眉們趕快行動吧！
不過，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命B及維他命E的食物纔可。維他命B羣體是體內新陳代謝的重要營養素，而維他命E可促使分泌激素的卵巢正常生長，因此應多吃含維他命B羣之食物如：肉類、內臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。（至於坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒有科學研究證實有效；不過，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質，作爲胸部發育的原料呢。）
其次是保健按摩：保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
成效：每個動作重複8～10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各5次。
（轉自[處女]博客）