主題：
好幾個朋友剛生完寶寶，都因爲在懷孕時沒有好好護理自己的乳頭，結果剛給寶寶吃奶時都吃了不少苦。有乳頭深陷的，有的乳暈皮膚太薄而被寶寶啃破、咬疼的種種情況都有。
用"母乳"餵養自己的嬰兒是母親的天職,母乳是嬰兒最好的天然食品,母乳餵養對母親對嬰兒都有許多好處.臨牀工作中時常會碰到母親很樂意餵奶,但由於孕期沒有做好乳頭準備,以致乳頭皺裂或乳頭凹陷,又沒有及時糾正,影響母乳餵養順利進行.如何做好乳頭保健呢?
1:選擇大小適宜胸罩；
2:保持乳房的清潔衛生,每日用清水沖洗,並用軟毛巾或用手按摩乳房以增加乳頭的韌性；
3:洗浴時可以使用浴液,但不要使用肥皂,因爲肥皂會洗去皮脂腺的分泌物，容易使乳頭皺裂，增加感染機會；
4:按摩方法是用手掌側面，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，每日一次，每次5分鐘。但在懷孕後期或在刺激乳頭後出現宮縮的孕婦要避免按摩乳頭。
5:乳頭扁平或者凹陷時：（1）可採取乳頭伸展練習；將兩拇指分別平行放在乳頭兩側，慢慢地由乳頭向兩側外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，以同樣的方法由乳頭向上、下縱行牽拉，每日兩次，每次5分鐘。（2）乳頭牽拉練習用一手托住乳房，另一手拇指，中指和示指抓住乳頭，輕輕地向外牽拉，並左右捻轉乳頭，每日兩次，每次重複10-20下，（3）嚴重的乳頭凹陷採用注射療法或真空抽吸法，拿10毫升注射器一個，用刀片將注射器切掉，從切斷端將針栓插入，再用手輕輕拔出針栓。每日兩次，每次重複10-20下。