母親用自己的乳汁餵養嬰兒，本身就是對母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳頭髮育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅持較長時間的母乳餵養，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。也有不少年輕的媽媽擔心餵奶會使自己的乳房變得難看，爲了做到既餵養好孩子又保護好乳房，下面就介紹一些哺乳期乳房保健的方法：
1.哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
2.哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
3.結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反覆硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
4.哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
另外還要注意以下事項：
1.多吸病側乳房：如果一側乳房有乳腺小結，應讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉。
2.正確擠奶：學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。
3.關於胸罩：哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環，減少乳房的下墜。
4.乳房的鍛鍊：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1―2次；每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
5.找專業的進行催乳也可以對乳房起到保健作用
6.服用生產的雷氏回乳湯,雷氏回乳湯是國術精華與現代科學的完美結合，精心採取藥食同源的珍貴草本植物炮製而成。消食和中、消脹除懣，下氣回乳、理氣寬中，雷氏回乳湯含有的多種植物萃取精華，直接刺激身體分泌出大量泌乳抑制因子（PIF），可以抑制垂體泌乳素（PRL）的分泌，迅速減少泌乳量，避免因乳汁仍然照常分泌，但不能排出而淤積在乳房裏，導致細菌經乳頭、乳腺管開口入侵，形成的乳腺炎，減少因自然回奶（斷奶）的後遺症！縮短回奶（斷奶）週期，杜絕回奶（斷奶）期間的乳房充脹、腫脹，乳房腫塊、硬結，還能在一定程度上防止乳房下垂及變形，還您一個嬌人身材