整個乳房的形狀呈半球狀或小圓錐狀，豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性，皮膚有光澤的乳房形態最富於美感。根據乳房前突的長度，可以將乳房形態分爲四型：圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型。
圓盤型：乳房前突的長度小於乳房基底部周圍半徑。乳房稍有隆起，其形態像一個翻扣的盤子（乳房前突約爲2～3釐米），胸圍環差約12釐米，看上去不算豐滿，着衣時難見乳房形，不夠理想乳房美的標準。女性圓盤形乳房約佔百分之十五，多鑑於青春發育初期女青年。 半球型：這是中國女性中較爲常見的一種形狀，這種形狀的乳房前突的長度等於乳房基底部周圍半徑（乳房前突約爲4～6釐米），胸圍環差約14釐米，屬較美觀的乳房，着衣時可見到乳房形。其形態像半球，乳房渾圓、豐滿，是女性最美的乳房。青年女性中半球形乳房約佔百分之五十。
圓錐型：乳房前突的長度大於乳房基底部周圍半徑（乳房前突約爲6～7釐米），胸圍環差約16釐米。乳房與胸壁形成的角度小於90o，乳峯前突且微微上翹，無論着何種服裝，都能顯示出它的豐腴感。
下垂型：乳房前突的長度更大，呈下垂形態。從醫學美學與美容觀點，前三種乳房是正常的、健美的；尤以半球型乳房圓周半徑高而相等，像一個豐滿的半球狀，是最美的乳房形態。中國傳統的審美習俗是以圓與柔爲美的，圓不僅有着對中國人追求的“圓滿”的喜好和希望，更有着一種對事物線條的挑剔。這種對半球形乳房的情有獨鍾，與中國傳統的審美觀不無關係。
乳房的保健 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。 強化“天然胸罩”部份，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升爲主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。 1、身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止“副乳”產生。 2、身體挺直，嘴巴做出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做約1分鐘，可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助於緊實前胸的皮膚與提升胸部。